【减脂日记】第86篇

2019年1月目标:67公斤

2019年1月15日清晨71.3kg

【减脂日记】第86篇

昨日运动:晨跑12公里

昨日进食:

早餐:白煮蛋1个，脱脂牛奶200ml，面包4片，火腿2片，炒饭2口

午餐:馒头1个，宴席套菜都吃了一些，不过估计体重会增加，果不其然

加餐:鸡蛋炒米饭1/3盘

晚餐:玉米面稀饭1小碗，白煮蛋1个，小枣11个，熟花生7个，香蕉1根。

反思:最近体重一直反复，主要原因是控制饮食不彻底，思想上不够重视，总觉得运动还不小，吃的也不多，其实宴席上吃饭不知不觉就会多吃，只是自己没感觉到而已，拿出给自己死磕得劲，没有什么办不到的。

骆驼，加油！

【减脂日记】第86篇