健走与跑步的区别

6月11日。阴到毛毛细雨

今早6点12分的时候，我走在户外马路上，遇见了我经常早起晨跑的人。他在我们常常跑步的地方，来会跑着。

我了因为前三天之前决定，一个微习惯的养成。早起的百日训练，但我处于时间管理的贱行者，要养成运动的习惯，于是我前三天早起百日训练。

运动和训练都在户外，我就打开keep点击健走，在返回微信打开百日训练，来回的健走同步在百日训练，他了就跑到我旁边，告诉我说你这样走，不跑达不到有氧运动的效果，你必须跑起来才能有曾元气。

每天正常的天气的话，最少的运动40分钟，冬天的话要一半小时，身体的暖暖的，元气就提升了，我有点茅塞顿开，然后我开始跑步3公里，跑完做一组拉伸，哦我只是为了完成任务，re而没有在意运动的意义，小伙伴们运动吧！

健走与跑步的区别