Youarewhatyoueat人如其食一

                    再次过午不食

前言：

如果你还体纤貌美，仍有大把青春与健康可供挥霍，那么，这篇系列文字就不必看了。如果你想尽早开始保持你的青春并愿意为此付出努力，也许，这篇文字会有一点有用的经验。

本人身高一米六二，近几年，体重徘徊在五十五公斤左右。每到冬季，有时会逼近六十公斤，母亲只是在视频中看看我，就会要我减肥——到这个年纪，身材虽然微肿，也还属于健康标准范畴，辛辛苦苦做身材管理，有必要吗？

有！

因为不想抢在红绿灯变色之前跑过马路都喘地像狗——心肺太弱；

更不想举起手臂，别人挥的是衣袖，你甩的是脂肪——像水一般荡漾的脂肪能把诗人浪漫的灵感吓成秋风中瑟缩的枯叶，满地凌乱吧！

再次进入健身房一个月，能一口气跑四百米了（衹能和自己比，能跑并善跑的读者请忽略这距离），但是体重、腰围几乎没减，四肢平均衹减了半厘米，体脂也仅仅少了半个单位——虽然我很清楚，体重不是我最终的追求，结实、强健、紧致才是健身的目的，但这结果显然让我不满意。

纯素食的人想减脂塑形，照样要控制饮食。

一个减了十公斤，曾经超过二百磅的白净男生惊讶地问我：“你吃素，还怎么改变饮食？”

无论你是不是素食者，体脂减不下来，围度收紧不了，都是同样的原因：热量的摄入大过消耗。

我曾在一个休闲度假中心，很轻易地尝试了过午不食。一天一餐的静坐生活十分悠游闲适，与世无争、和平恬淡的状态不是以说教形式进入头脑，而是你发自内心的一种存在状态。

接下来，我以过午不食和无油盐代餐交替进行，大约一个星期，体重减了二公斤，体力、精神如常，并感觉身体变得轻盈、敏捷——通常，这是减脂下来最明显的感受。

但这阶段，令我更理解多数人改变饮食时，面对的困难和诱惑。