20小时学会一项技能

分解时间 每天用45分钟学习 坚持一个月

学习技能四步骤：

1.明确目标后将其拆解成许多小目标和任务

用最短时间归纳框架

2.尽量学会自我矫正 准备3到5个关于技能点学习资料 书籍或者课堂 做自我练习和纠正

主要聚焦自己所犯的错误 然后纠正

3.移除让你学习分心的东西 手机 电脑 网络

4.最少学习20小时

注意情绪带来的不安这是学习上的最大障碍