如何才能不焦虑

看她怎么走出焦虑

那年分手，她非常的焦虑，心情差到了极点。无心看电视，晚上也睡不着。做好饭，也食而无味，自斟自饮喝下的酒也搁在胃里难受。心里有一块石头，怎么也下不去，发着呆，面无表情，泪流不止。她担心自己抑郁，担心自己走不出去，剪掉了长发，献了血，甚至把工作也换了，住所换了。这样过去了3个月，朋友陪着她流泪，陪着她去吃冻的辣的刺激食物，陪着她逛街买买买，一点点消耗心里的痛。每天晚上夜深人静的时候，她就会给他发一封邮件，说说这一天心里的变化，难受到了什么状态，什么时候真正放下。时间是个有趣的东西，几个月过去她仿佛已经不那么难受焦虑了。只是夜深人静时，心里的伤口仍然会撕裂，看一点电视，听一会儿歌，眼泪就再也管不住。她害怕夜晚，害怕每一个面对自己内心的时刻。

有一天晚上，她甚至独自一人来到他们他的住所附近，希望可以跟他不期而遇。但是，没有。她感觉自己要疯掉了。一个朋友告诉她，你去西藏吧，去了以后焦虑就会好。于是，她独自一人来到西藏，在几千米的海拔上，高原反应让她睁眼的力气都没有，这种感觉让她想到了死亡，死亡是不是就是这种感觉。这次旅行回来，她的焦虑居然真的好了。

焦虑的时候，眉头紧锁，不想说话。输入是没办法解决焦虑的，看电视看书看电影，有时候只能暂时转移注意力，陷在故事情节中，反而更加焦虑。焦虑的时候，输出才是解决的办法，去K歌吧，写作吧，大声叫喊吧！