早睡

睡眠不足危害：

1、使人变“笨”

睡眠不足容易出现注意力不集中、记忆力下降、疲劳、精神不振等症状，以及多梦易醒、神经衰弱等问题，甚至导致焦虑和抑郁。

2、容易诱发高血压

熬夜时人处于紧张状态，血压高于正常人，容易诱发高血压。

3、损伤胃肠道

胃是人体中非常敏感的器官，熬夜的人，极易导致胃炎和肠胃消化不良等问题出现。

4、影响视力

长期超负荷用眼，会造成视力功能性减退，甚至导致白内障、失明。

5、使人变胖

长期熬夜会影响“瘦体素”分泌，正所谓熬夜一时爽，肥肉慢慢长。

6、使人变丑

由于皮肤细胞没有充足的营养，加速老化，使皮肤颜色显得苍白无光。

晚上早点睡！早点睡！