一早醒来不够开心，在背负状态去做早餐，虽然早餐做得轻而易举，但是并没有感受到其中的乐趣，而是又去到了责任背负。所以我愿意看到并清理它们。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。请宇宙帮我释放掉我的责任和委屈，拥有心甘情愿的力量，谢谢！

感恩电热毯让我睡了美美一觉，在梦中，我看到了我的恐惧和不值得感，我愿意看到并清理它们，请宇宙给我一个我在任何环境下都元气满满的状态，让光照亮我的生命。谢谢！

感恩太傻天书的陪伴，让我很受滋养，谢谢！谢谢！谢谢！

感恩快递那么快就给我的小拖鞋弄来了，好喜欢。谢谢！谢谢！谢谢！

感恩钱宝宝的滋养，让我买到好吃的，好玩的。谢谢！谢谢！谢谢！

今天我发现我很开心，开心吸引开心的人，哈哈哈哈，真棒，给自己点赞。

在与小飞象聊天过程中，我看到了我的局限性，我可以富而有爱的，哈哈哈。谢谢宇宙的提醒，感恩一切的发生。谢谢！谢谢！谢谢！

我是恐惧权威么？不是。我也不会评判她人，别人的信念系统与我无关，我爱我自己，我喜欢我自己。

今天问了老公他爱自己么？他说爱，后来又无奈，哈哈哈哈，感恩遇见。

今天又是美好的一天，感恩一切的发生。

太傻天书2-6平衡的锻炼

你是不可能通过批判——“对别人的批判”而消除批判，就好像这个世界不可能通过暴力来消灭暴力，不可能用恐怖来消灭恐怖一样。任何的敌对的观念，其实都是加强那些敌对的力量对你的控制力。

分离无所不在，对待分离，你的斗争和控制的模式，只会强化那种分离对你的束缚。当你选择斗争的时候，你是在告诉你自己，这些分离都是真的，那些恐惧和期待也都是真的，于是你的思维就会为你真的制造出这些分离的束缚。

记住，你没有敌人。你认为XX是你的敌人，是因为你想错了。其实这只是一个幻觉。对待幻觉，唯一的方式，是不再去沉醉于幻觉。就好像你发现你在做梦，你要做的不是去梦中搏斗，而是赶紧从梦中醒来。

对待任何分离，你要做的只是，在你察觉分离的那一刻，清空你的大脑，与太傻同在，放下任何思辨的过程，选择合一和平安。不要做任何的战斗——抵抗或者努力的过程要做的，仅仅是放下。

对分离的察觉是走出分离的第一步。

密切地在每一刻察觉你的大脑到底在想什么。

几乎绝大部分的大脑思维判断的过程，都是基于时间和分离的，除了一些创造和创作的部分，其他基本都是散乱而游离的胡乱瞎想。这些时候，你会接受外在的各种基于分离的思维模式，然后强化你内在的已经有的分离的模式。

一旦你发现任何的思维中有分离的部分，马上用相反的部分来平衡它。

千万不要忽视这种细微的锻炼，就好像你一直忽视那些细微的分离一样，它们的威力都是你无法想象的。没有大小，核心的任务是，无处不在地察觉，时时刻刻地锻炼。当你急躁的时候，你想到耐心，然后理解，其实没有所谓的急躁/耐心；当你经历快乐的时候，你会想到痛苦，并理解快乐/痛苦都只是你自己玩的一个游戏。当你经历恐惧的时候，或者害怕失去某些你珍爱的事物的时候，你看到，失去/得到其实只是一对反义词，它们都不是真的存在，你不会真的失去任何事物，你也不会真的得到任何的东西。类似的场景，几乎是无穷无尽的，你会发现，这种锻炼很简单，但是，你要真的说服自己，却需要很长时间的很精细的工作，才能拆除几十年大脑病毒在你思维模式中构建那个巨大的监狱。

当你不再追逐这个，追逐那个，不断地把自己思维的力量浪费在那些分离的追逐上的时候，你才有可能真正地创造。

当你还是喜欢把自己的思维的关注，放在无所不在的周围的分离上的时候，你只会用你思维的力量去制造分离中的矛盾和冲突，那无所不在的分离，会像吸血鬼一样，吸干你的创造的能量，而你因此也不可能做任何的创造，更不要提需要更多思维能量的魔法了。

所以，即使我现在教你魔法的所有的原则，如果你不能从分离中收回你自己的力量，你会发现，你什么也学不会，就好像在海底无法点火一样。

唯一的原因仅仅是——你不走出分离的监狱，你就都不可能有真的改变。

你也会自然地因为思维的合一，清晰，没有杂念，而创造你外在的和谐、富裕和健康的实相。当你清除了内在的恐惧，外在的匮乏也会自然消失。而富裕、轻松、自然与爱是这个世界本质，万物本来无所缺乏。在这个过程中，你自然会体会真正内在的快乐。

不要去批判你现在的工作和生活，因为没有一种工作比另外一种工作更不钩心斗角或者更不竞争激烈。如果你仅仅是批判，在批判中去追逐另外的工作，你肯定会经历更多的失望和痛苦。这是任何的分离不可避免的结果。

每次在回答你的问题之前，我总是要提醒你，首先看你自己。

你只有体验过了，你才能理解那种真正的快乐。

当你真的放下分离的追逐，似乎你不会再体验购物、成功、财富、拥有等等那些快乐，但是实质上，你只是放下了小孩的一些玩具而已，你在进入一个更大、更宏伟、关键是真实的世界，在那里，你会看到真正的美丽与光辉。

批判、战斗、躲避，都只能说明，你的大脑真的把这些幻觉当真了。于是这些幻觉就会真的变成真的。

《太傻天书》反复说，我也反复说，你的思想创造了你的一切经历。你只会看到你想看到的。

在当下的每一刻，成为你自己。具体上，就是放下所有的选择、判断、归咎和追逐。只有放下，才是走向合一的道路的唯一的途径。

反洗脑的本质就是意识到自己，回到自己的内在，意识到你其实不用被动地去分离，你也可以不做任何选择，在这些自我的意识的那一刻，你就是合一。

这种平衡训练是非常精细的，看起来很计较，但它却是核心锻炼，你不可能不经历这些锻炼，然后做任何后续的事情。因为你的大脑大多数时候是被动思考，你如果不掌握主动，无时无刻不去主动地平衡那些被强加的分离的信息，你就会不断地被这些信息麻醉，最终成为你大脑中强有力的预设的观念，然后无处不在地操纵你的生活。

在你练习的初级阶段，你要尽量去回避这些你根本无法控制的环境。

冥想是比无聊更无聊的事情，他们不会对那种处于一片空白的宁静有任何的兴趣，而这才是真正的不相信。你做的所有事情，都是你首先相信那些事情对你是有意义的。

这就是我们为什么总是说，这个世界的觉知是完全颠倒的，你往往觉得最无害的事情，恰恰是最大的囚笼和监狱，而那些你觉得根本没有意义，连一点点尝试的欲望都没有的事情，却往往是真正让你走向自由和快乐的。

你会发现，其实没有多难，不管是看电视剧，还是购物，还是做任何自己可能一直喜欢做的事情，都一样。

《太傻天书》一直都在教导，放下所有对自己和他人的责备，这是唯一的解决问题的方式，而最直接的放下，就是不要再去想那些事情了。

你只要不断地努力在每一刻成为自己，你会发现，很多你觉得很困难的问题，其实很容易就可以解决掉。

我对初学者的建议是主动地做一些，能引发内在平静的事情，如冥想、清空大脑、跑步、走入大自然、听听音乐等等。主动地在一些小的分离环境保持警觉，多做一些反义词的练习。

对信息的渴望也是一种恐惧，其实也是一种深刻的分离。

有一些比较深入的分离，比如批判、归咎、斗争的欲望，包括对性对人的外貌的喜好，对食物的欲望，对戏剧的渴望，这些之所以处理起来比较反复，因为它们是几万年人类进化的过程的某些固有的思维模式，清除它们看似要花更多的时间和努力，其实原则和方式，和其他的反洗脑的程序是完全一样的哦。

当你去与肥胖斗争的时候，你只是强化欲望对你的控制，这是肯定不能成功的。当你不去斗争，只是做一些自己喜欢的事情，自然你在另外的一些事情上所用的时间和投入就会减少。

如果你迷恋看电视剧、看杂志、看新闻或者任何你习惯性地进入分离世界的生活模式，不要用什么禁止的方式来强迫自己，那只会陷入归咎，然后未来看更多。你肯定可以找到某些你喜欢而投入的事情，没有那么多分离的因素的。例如投入地工作、听音乐、锻炼等等，都是很好的方式。你做这些事情，你花在那些电视剧上的爱好会自然变少，慢慢不再是你的考虑。这个其实和类似戒烟戒酒戒毒品的方式是完全一样的，你不能靠摔碎所有的酒瓶去戒酒，就算摔碎了，你很快就会去再买一瓶。你要做的是，根本当这个世界没有酒这回事，专心去做别的事情，自然你也就会不再觉得酒有多重要了。

任何一个束缚体系的清除，都肯定是一样的过程，没有区别。

人类还是有一些真正美好和分离较少的事物，你可以沉浸其中的。有一个很重要的领域，你可能会忽略，那就是工作本身。

如果你有自己喜爱的领域，不管是收藏、创作、写作、画画、完成某个PPT、作某个分析报告，这些都是一种很好的思维锻炼的途径。

Taisha: 记住这种感觉就好了，努力在生活中不断寻求这种感觉，如果你工作中完全失去了这种感觉，你可以尝试改变一下工作环境，或者换一个新的工作领域，或者在自己的工作中主动开始一个新的计划，这些转变都会让你走出一些固有的习惯的模式。这就是为什么旅行会让人开放心灵，因为在任何一个地方呆久了，固有的思维模式就会缠绕进来，你不再会看到熟悉事物的伟大和美丽。但是，每到一个新的地方，所有东西都是新的，于是你不再被固有的思维模式束缚，一种重新开始新生的感觉。

没有什么障碍能阻止你体验你的本性，因为真实的是无可动摇的

分离的、变化的、与时间相关的，都只是你自己给自己的一个小小的梦。你完全可以在这个人生大梦里面，做一个梦中的小梦，就一会儿，梦见你是完整的、合一的、没有阻碍、自由的。

当你停止你大脑病毒的喧嚣的时候，你的本性的光辉会自然流露。

用最随意的方式开始，开始有时候你可以持续几秒，慢慢地你可以持续几分钟，一旦你被一些杂乱的思维打断，你也不用责备自己或者着急，一旦意识到被打断，就是可以重新开始。有时候你甚至会很长时间沉浸在一些杂乱的事情的思考中，完全忘了你在清空思想，也没关系。不断地重新开始，你自然会越来越熟练。

你肯定可以一样在清空思想中做到。你要是能这样每天坚持锻炼清空思想，每天也做一个小时，坚持一两个月，你也会感到一样明显的变化的。

清空大脑的锻炼也是一样，一开始先清空思想就行了，记住，什么都不想，一片空白。可以借助一些舒缓的音乐，但是它不是必需的。这个锻炼很容易，你也不用专门地找场所，也不用什么专门的姿势，轻松自然就好了，在出租车上、在办公室和家里的椅子上，即使一两分钟也是非常有益的锻炼。

有一个你可以现在就开始用的强有力的技巧，是意识到自己呼吸，只要意识到就行，不用刻意地去控制节奏之类的。

这种类似灵感迸发或者灵光一现的时刻，用意识呼吸的方式是最好的锻炼模式。当你与呼吸同在，你也处于当下，而当下的力量是解放了你真正的潜力和创造力的。