你真的知道情绪对我们的意义吗？

前段时间我所在的城市再一次生病封控，不能出门，更不能收快递，之前的书也读完了，所以，当解封的通告出来的时候，我第一时间就是订新书，而且，在封控期间，我的情绪起起伏伏，有时候会没来由的生气、憋闷、委屈，所以，在20天的封控结束后，我第一时间收到的就是这本很需要也很有必要的《情绪：影响正确决策的变量》。

从当天下午把快递拿回家我便开始了这趟阅读之旅。

不过刚开始的体验不是很好受，因为本来自己读书就比较慢，然后加上这本书是有些深度的，开始的内容也具有很强的专业性，有很多生物专业的术语和实验案例，都需要调动大脑进行转换和思考，对这段时间的我来说实在有点难度。

不过，好久没有体验这种有难度的事情了，而且，对于这样一本内容高赞，包装精致，可以收藏的书来说，我还是坚定的把它从头到尾读了下来。

万事开头难，读书也一样，一本比较厚的书，又具有一定专业性的书开始读起来的时候也难。

全书分为三大部分，一共九章。第一部分“情绪的来源”，包括前三章，分别是“情绪是什么”、“情绪的目的”和“核心情绪”，很专业，对于门外汉的我读起来比较吃力，速度也更慢，所以在没有完整读完这一部分的时候，我改变了读这本书的策略，先读了自己比较感兴趣的第三部分“情绪侧写与情绪管理”，包括第八和第九章。然后是第二部分“情绪的作用”，包括“情绪与思维”、“脑中的情绪之谜”、“动机：想要还是喜欢”、“决心：无坚不摧的意志”这四章；最后是第一部分。这本书才算顺利读完了。

忽然想到我这么做倒是契合了前几天看过的刘润老师的一篇文章，里面有一句话“专注目标才能高效”，是啊，我读这本书的目标是为了解决我的情绪困扰，如果我按部就班地读，肯定会困在第一部分，可能连继续读下去的热情都没有，又怎么能找到答案呢？所以直奔我的目的相关的那一部分，把自己的激情激发得更强烈一点，然后才保证了我继续去读其它部分，然后真正理解整本书对我目的有帮助的信息。

满足目的以后，激情倒是被激发了很多，但是真的要通过这本书深刻理解情绪的作用和正确运用作者给出的管理情绪的方法，完整读完这本书之后，我觉着按部就班地去读一遍也是很有必要的，这样对于情绪的认知、理解、感悟和掌握才是系统的。不然对作者给到的一些管理策略在运用的时候可能会出现怀疑或者偏差。那这本书对我们的价值也就无从说起了。

如果大家也有情绪困扰，或者还停留在把一些不好事件的责任推给情绪的传统固定思维上，而没有意识到情绪对我们决定的积极正向作用的话，一定要读一读中译出版社出版的这本列纳德.蒙洛迪诺的《情绪：影响正确决策的变量》。

最后，我先把作者给我们的管理情绪的三种最有效的办法告诉大家，分别是：接受、重新评估和表达。如果想要真正理解和有效使用这三种办法，小芦建议最好是认真看看作者在书中给我们所列举出的案例。