改善睡眠，运动吧

今早上和姐一起吃的早饭，平时经常吃的小面，今天我们想换清淡的口味，喝稀饭。姐一见面就和我说她昨晚失眠了，一点儿没睡好，后天就要考试了，可能是焦虑的吧。看着姐姐唉声叹气、眉头紧皱的样子。我也不知道该如何安慰她，毕竟我就是那种就算辞职了都没有失眠苦恼的人。姐姐很羡慕我，其实我对自己的没心没肺也是有点儿哭笑不得，不过这说明我的心态是平衡的，算是佛系吧。因为我心里很清楚即使担心忧虑过多，一点儿用都没有，我才不会做自寻烦恼的事情，庸人自扰罢了。也许是我和我姐的立场不同，处在她的角度经历和看待问题，我也不确定自己的心态还会不会这么轻松了。我必须得承认姐姐的考试压力山大呀！

可是我相信我姐姐的努力不会白费的，即使她面对巨大压力，也没有疲于反抗，而是勤奋耕耘踏实前进。我相信我姐姐会收获到属于她的那份成功。

我就建议姐姐在睡觉前做做运动，锻炼半小时到一个小时左右，说不定会改善睡眠哦，因为我有亲身体验。我发现自己那天如果运动了，睡眠质量的确好多了。

说起运动，我已经有六天没有运动了，因为去朋友家玩了两天，紧接着大姨妈来了就耽搁了。想着这个月还有九天就结束了，我的体重还是纹丝不动，我愁的都有点儿慌了。

今天晚上又开始运动了，我选择跳了最近因健身火出圈的刘教练的毽子操，跳了20遍，我都佩服自己居然坚持下来了，跳完操的那一刻大汗淋漓的感觉好爽，成就感也蹭蹭的上涨。继续坚持，接下来的日更文会记录下自己健身后的感觉和变化。