假期保持早起之后，我有了更好的睡眠习惯

今年清明假期，因为疫情，公司要求每天需要在软件进行定位打卡，有一天，我在部门群提醒大家打卡的时候，一个同事说:你好早啊，我刚准备睡。

当时是八点，我起床一个多小时，已经准备好要出门去爬山了。

曾经我也跟我这个同事一样，在工作日早起、保持正常作息。一到周末和休息日，就熬夜、起很晚，经常到一两点才睡，第二天中午才起。周末过完，不仅没有得到放松，还变得更累了。

而从去年开始，我累计早起400多天，作息更加规律，睡眠也更好。

从夜猫子到持续早起，我是如何做到的呢？

01早睡

要做到早起，首先要保证早睡。

如果睡得晚，又起得早，一方面很难坚持，另一方面，如果睡眠不足，会对身体造成很大的伤害。

以前一到放假我总是没法早睡，后来经过察觉，发现这是因为在床上看手机，虽然时间不早了，但是想到明天不上班，就放纵自己再看一会儿，一看时间就过了。

所以我开始给自己规定，不带手机上床。

如果要看手机，就在客厅或房间的凳子上看，一旦准备上床，就关掉网络，放下手机。

开始践行这个方法一段时间后，我入睡更快了，感觉睡眠质量也有所提高。

02找到早起的乐趣

想要坚持一件事，要先找到它的乐趣。

从去年开始，我和队友开始探索周边一些景点，周末爬个山，图个步，看了美丽的风景，还得锻炼了身体。

我们都觉得，从前总是宅着，真是错过了太多美景了。

接近大自然，让我快乐，让我感到平静，所以现在到了假期，我觉得如果睡过去了，简直就是浪费，为了美好的假期，我就能做到早起。

除了出去玩，假期早起的时间有时候也会读书，写作。

到一天结束复盘的时候，看着自己做了许多的事，感觉一天都是赚到的。

当体验了早起的快乐，做到早睡之后，早起就变成了自然而然的事情。