正念的奇迹｜一行禅师｜第八章｜32个正念的练习之20

想像自己是一颗鹅卵石

静静的坐着并缓缓的呼吸时，将自己想象成是一颗将曾落在清澈河流的鹅卵石。

下沉时，没有任何目的引导你的动作。朝着和床柔软的沙地，那完全的休息处沉落。继续禅观那鹅卵石，直到你的身心都得到完全的休息，队伍如同那颗在沙地上休憩的鹅卵石。

将这样的平静、喜悦持续半个小时，同时注意自己的呼吸。

没有任何关于过去和未来的念头，能将你当下的平静。喜悦中带离。

宇宙就存在于当下。

没有任何欲望能将你自此刻的喜悦中拉走。即使是成佛或度众生的大愿都不能。了知道无论是要成佛还是度众生，都必须以当下纯净的安详为基础，才能实现。