学会感恩是一门学科

感恩绝对重要

一颗感恩的心孕育着满足。

它赞赏生活本身的许多礼物。

感恩的心促进乐观。

乐观会带来热情和决心。

感恩的心带来健康的注意力。

它有时间放慢速度并计算祝福。

一颗感恩的心将注意力从我们自己转移到他人身上。

它明白我们的生活已经被他们丰富了。

感恩的心更有可能帮助他人。

它谦卑地意识到它已经从其他人那里受益，因此更容易注意到需求。

一颗感恩的心吸引着慷慨的人和忠实的朋友。

研究  发现，感恩会带来更好的身体健康和心理意识。

感恩增加了对美好生活季节的享受。

并提供力量使其通过困难的。

不幸的是，感恩可能是挑剔的。

有生命的季节，感恩很容易。

当你的家温暖的时候…当你正在吃一顿美味的饭菜……当你的孩子的成绩单令人印象深刻……当一切都按照你想象的排队时，你很容易感恩。

但其他时候，它仍然是难以捉摸的。

当生命的风暴袭来时 – 他们总是如此 – 感恩并不是那么快。

当你的世界崩溃时，很难感恩。

然而，那些是我们最需要的日子 – 当它的力量，乐观和观点带领我们度过时，那些是生命的季节。

但是，当最需要感恩时，它通常是最遥远的。

这个现实是因为我们错误地开始考虑感恩心灵的情感，这只是对我们环境的另一种反应。

当事情进展顺利时，很容易以感恩的心回应。

但是在事情艰难的季节，感恩节从未进入我们的脑海。

如果我们学会将感恩作为一种需要注意和持续练习的心灵训练，我们会更好。

感恩需要练习，当它很容易，甚至更难练习。

我们越是训练自己，我们就越能够在最需要的时候访问它。

在这个新的心灵训练中激励我们的一些有用的想法可能包括：

每天安排5分钟的深思熟虑的感恩节，有意识地在简单的快乐中找到感激之情，反思过去（特别是如果你现在的生活季节是暴风雨的话）一），保持感恩日记（在纸上或在线），表达感恩生活中的一点点不便（红灯，医生等），或寻求每一天的完美。这可以成为真正改变生活的名称。

毕竟，感恩是一种纪律，而不是情感。