你对自己的掌控力有多强？

今天身体难受极了，一个下午都躺在床上昏睡着，醒来时觉得更难受，不仅是身体，还有精神。

白天如果长时间躺在床上，我心里会很难受，感觉自己浪费了时间，心里很焦虑因为好多事没有做，而且有一种腿废了或者这不是自己的腿的感觉，有马上就想去跑跑步的冲动。

网上有一个段子，说自己被床封印了。今天的我就是这个状态。

不甘心的我就想着如何改变这个状态。身体是革命的本钱，所以还是先把运动锻炼提上日程，跑步是最有效实行的运动方式。只要你想，直接迈开腿。与此同时，早睡早起身体好这个口号也要身体力行。

在朋友圈里看到一张图片：10点后睡觉不要脸，12点后睡觉不要命。结合自己的职业，好像没有什么工作必须要拼命到很晚才完成啊！所以脸也要，命也要，脸没保护好，就先要命吧！早起，这事儿对我来说已经习惯了，如果要问方法，那就是坚持，形成生物钟。怎么坚持？这个方法因人而异，你没习惯可以用闹钟，这最简单。

接下来要改变自己的精神状态——保持愉悦。做自己喜欢的事。比如做自己喜欢的工作，保持使命感——这个世界因为我而变得更美好一点点。比如发展自己的兴趣爱好，发自内心的，而不是因为需求，具体方法：拿出一张白纸写满，分类，筛选删除，排序。比如和自己喜欢的人在一起，家人，爱人，朋友……给自己的精神充充电。去内视自我，探索自我。

以上的方法可以同时进行，也可以自行选择。菜上桌了，想吃什么自己选吧。