话说痛苦

我们每个人的生活中或者记忆里都会藏着很多痛苦，面对这些痛苦经常会手足无措，被这些痛苦带进万丈深渊，无法自拔。

无论是你按照痛苦说的去做，还是不按照痛苦说的去做，你会发现你跟痛苦都是对抗的关系。但是如果你能够把痛苦当作一张相片，夹在你的钱包里边带着它走的话，你就可以前行，去到你自己想去的地方。

犹如捏住一朵娇艳的花朵，抱着一个婴儿，就是你既不能使劲，又不能不使劲，这就是中庸的状态。你说你完全不管，攥死了，这是一种状态；你完全放手，又是另外一种状态。这些都不对，真正的呵护它，就是知道它在，跟它在一起，接纳它。始终保持正念。

握住你的痛苦，就像手中握住一株娇艳的花朵一样；拥抱你的痛苦，就像拥抱一个哭泣的孩子一样；和你的痛苦并肩坐着，就像坐在患有重病的人身旁一样；看着你的痛苦，就好像看一幅不可思议的图画一样；带着你的痛苦前行，就像抱着大哭的婴儿向前走一样；尊敬你的痛苦，就像尊敬一位朋友那样，聆听他的倾诉；深深地吸入你的痛苦，就像深呼吸时那样；放弃和痛苦之间的战争，就像一位士兵解甲归田一样；感受自己的痛苦，就像喝一杯纯净水那样；装着痛苦，就像钱夹里装着相片一样。