2023-12-31

今天风和日丽，完成了2023年最后一跑。(•ᴗ•)值得表扬。

想想自己要科学安排锻炼计划，有氧运动和无氧运动相结合，才能达到最好的效果。有氧太多容易阳虚。

看看那些天天练长跑的，好像好多都面黄肌瘦的，有些可能通过跑步减肥成功的，但是脸却垮了，皮肤蔫干的，没有水分的感觉，颜值反而降了，这个结果可能也不是我们想要的。

感觉上了一定岁数，还是有点儿肉更好看。看看董洁年轻时候多美多仙啊，内娱女明星的颜值担当，直到37岁时在如懿传里演小姑娘也毫无违和感。

可是最近出镜断崖式衰老，瘦骨嶙峋的样子感觉脸上两腮无肉，略显刻薄。虽然还是美的，但是却排在了很多原来不如她漂亮的女星后面。甚至比较她大个十来岁的许晴还憔悴。

反而倒是刘亦菲，虽然总被说不瘦，身材管理不好，但是起码脸上胶原蛋白还是够的。

当然，也不能过胖，过胖整个人就显得臃肿，也会显老。所以还是要把身体保持在一个相对来说比较合适的状态。

明年的我一定会更美，更强，更棒！

2024我来咯！