美貌大王许岑的刻意练习方法论

昨天晚上在李笑来老师的《一块听听》平台上听了许岑的分享。今天早上忽然就醒的非常早，四点多一点就醒了。

早晨醒来第一件事，就是要做30分钟的冥想，在冥想过程中，满脑子都是许岑的分享内容，都不知道冥想这半小时怎么过去的。有一种不吐不快的冲动，于是，早上我的第二件事本来就是一小时的晨间日记时间，全部用来写这篇文章了。

可能很多人不一定知道许岑。为什么这么说呢？因为我认识的人里面，没有一个人跟我提到这个人，当然，我认识的人也不算多，不过我倒是挺纳闷这个事，今天看了我的文章的人，就都知道许岑是个怎样的人了。

北京电影学院录音专业毕业；

在英国读研，不知道读的什么专业；

电影级ppt的大师级人物，这个大师级，是我封的，因为做ppt的人，懂电影到如许岑的，到目前我还没见过，也许有。

所有老罗演讲用的ppt都出自他的手；

柴静的苍穹之下的演讲ppt，也是许岑做的；

还有很多牛逼企业的ppt，也出自许岑之手；

在淘宝上卖ppt教程，也是一件令人佩服的有胆量的事，因为大家知道，淘宝上卖ppt教程，实在不是一个好生意，你懂的。

在一个普遍不喜欢学习英语的大学，居然直接把英语考过了4级甚至6级，这一切不过是处于爱好。

做了5年的英语培训老师，创造性地通过统计方式，找到英语中不好发音的所有单词，越100多个，组成一篇文章，训练学生的英语发音。同时在淘宝上卖出他的英语教程-我的英语学习方法论。

吃过1000多份东北溜肉段，自己亲自动手做过200多份溜肉段，并出了一个炒菜教程，当然，这个炒菜教程不仅仅是如何做溜肉段。

借钱买了一把4万7千块钱的吉他，用一年时间学会指弹吉他，并成功出了一个吉他教程。在淘宝卖出上万套。

我知道他有一个徕卡，跟一个拥有价值数百万摄影器材的朋友一起，做了一个摄影培训课程。

最近，他又出了一个如何写教程的教程，也是在淘宝出售。

一口气写了这么多，是不是感觉让某些斜杠青年觉得自己的杠一点儿都不够斜？

这个分享，想告诉我们的是，什么是刻意练习，如何刻意练习。

三个月搞定胸肌，其实有些刻意很容易做到

许岑老师讲了自己在大学里的一件事，就是如何把自己的胸搞得大到吓了自己一条道程度。

其实很简单，就是每天俯卧撑，练习3个月。

他说了练习的方法，开始是五个，每天增加一个。大家可以脑补一下三个月一共少个俯卧撑，平均每天几个？
这是一道数学题，三个月按90天算，计算方法，类似于从1加到100的算法。大家可以算算看，我算出的是一共4455个，平均每天做的俯卧撑是：

49.5

也就是说，每天做50个俯卧撑，就可以练出如下图的大胸了。

这件事告诉我们一个天大的秘密，那就是：

凡是号称喝水都长肉的胖子，其实问题不是出在喝水，而是出在没有刻意练习上。

如果连影响自己形象的身体，都不能通过刻意练习来纠正，你还能指望他在别的事情上刻意练习么？

上面这个练胸肌的例子，告诉我们，某些刻意练习，只要坚持去做就行了，根本涉及不到智商。

48小时搞定ppt（keynote），有人给你钱让你刻意练习

当时许岑在老罗英语培训当老师，有一天老罗问许岑，能不能做ppt，许岑认为自己是能的，于是，48小时没睡觉，死磕keynote，拿出了一份答卷给老罗，老罗认为很不错。从此走上了ppt的道路。

所有老罗的ppt，都是出自许岑之手。

柴静的《苍穹之下》ppt，也是来自许岑。

不仅如此，很多牛逼公司用的ppt，都出自许岑之手。

许岑的ppt好在哪里？他的电影学院的经历，他的ppt成为具有电影美学的ppt。

你想，一般人做ppt，谁能想到先去学个电影学院，然后再搞ppt呢？所以，大多数人的ppt，从美学角度，很难跟许岑相提并论。

懂电影的人都知道，电影镜头之间的切换叫蒙太奇，ppt的幻灯片的切换跟电影相比，就变成了小儿科，普通人很难想到看电影也可以学ppt。电影中的镜头切换逻辑，用到ppt上，就让ppt镶上一层“有逻辑的有艺术的金边”，而那些经典电影的每一个构图，都是大师级的构图，跟真正的大师级构图大师学ppt的构图，你可以脑补这个镜头。

从许岑老师的ppt刻意练习，我们看到了跨界的味道了，从电影到ppt，也闻到了跨界的妙处。

许岑的ppt，当时是为了完成工作，如果有人给你钱，让你刻意练习一样东西，这种感觉，是一种赚翻了的感觉啊，是一种天上掉馅饼的感觉。

所以，许岑等于告诉我们另一个秘密，那就是：

如果你的工作跟你想要的成长不谋而合，你的刻意练习就会更有成效，工作时间加业余时间，你想的都是同一件事，你的刻意练习时间就多了，而且你吃饭还不用发愁，这跟一边工作一边还要去学习一样其它技能差别简直就是天地之差。这是最好的成长方式。所以，如果你有这样的机会，一定不要错过。

上图这个ppt，就是许岑在分享中用的一张ppt，我们读解一下，看上去，上面的灯跟下面人像有逻辑关系，好像是灯把下面的人照亮，实际是两张图。而把灯光放到上面，就运用了电影中的蒙太奇思维，让灯跟人像发生关系。

这种蒙太奇思维，不是一个普通ppt爱好者能企及的。

刻意练习也需要有一颗智慧的头脑

许岑认为，英语发音，只要两周的刻意练习就够了。

但是，问题来了，刻意练习什么，两周就能过了英语发音关呢？

许岑用他多年的英语教学经验，从英文中筛选出100多个涵盖了英语发音所有技巧的单词，绞尽脑汁编纂成一篇文章，并发布到了网上，大家可以到网上搜：

A Bitty Note of World Cinema

那么，刻意练习多长时间呢？既然叫刻意练习，就别怕花费时间，你把你能用上的所有时间，包括上厕所的时间，都琢磨这个发音就对了。一周很短，一旦真的成了，你觉得值不值呢？

如何练习？练习的方法当然是听，然后自己录音比较，要追求完全一致，而不是相似就行。

从你嘴里发出声音到耳朵里，和从你嘴里录到录音机里再传到耳朵里，完全不同。

如果网上搜不到这段内容，可以去买许岑的英语学习方法论。90元钱解决发音问题，还有其它的福利，赚到了。

很多人都喜欢引用格拉德威尔的1万小时理论来说事，实际上格拉德威尔在他的书中还提到一个条件，就是智商，智商要在120以上，这个问题，几乎所有谈到刻意练习的人都不愿意提及，因为只要一说起来，很多人可能就中枪。

刻意练习要找对老师

许岑借钱买了4万7千块钱买了一把吉他。他要学指弹吉他。他还真多学成了，而且不仅学成了，还搞起了指弹吉他培训，出了指弹吉他教程。

他学吉他秉承他一贯的刻意练习的理念，每天4小时。

在此要插一句，他从小学了8年的小提琴，只不过这8年，每天就练1小时，而是还是滥竽充数的1小时，这一点我太有同感了，我也从小学小提琴，也不喜欢练，也是滥竽充数。但是我学琴的老师不错，很牛，所以我很小就能上台演出，而且能跟着乐队一起玩。

小提琴的学习经历给许岑的影响应该是巨大的，尽管他不愿意学。这影响表现在他耳音辨识能力，他的手指的功夫，他的节奏，这些对学习吉他都很有加分的作用。

而他学习吉他最值得称道的是他找的两位老师

他利用他的英语优势，从国外找了两本世界顶级吉他大师的教材，一位来自美国，一位是法国。一般人学习，也就是看看国内的教材而已，这一点就拉开了很大的距离。

所以，其实我想说的是，英语这东西，实际上是我们的刚需而不自知。英语大牛乐静老师在她的英语学习分享上说了两点关于英语学习的价值：

一个就是可以不吃屎，另一个就是自由。

你想想，如果可以不吃屎，支持吃那些高级的，最好的东西，那是怎样一种感觉呢？如果英语不好，吃什么有时候真的就由不得你了。

自由是怎样一种感觉，只有会了英语才能明白，真的是太自由了。

我讲的没有许岑老师说的精彩，如果大家意犹未尽，可以去一块听听，听听许岑的分享。