盛夏（11）

焦小桥随手拍

大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、急躁焦虑、或无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。

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“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年人、体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。

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所以，此时宜心态清静，俗话说“心静自然凉”，越是天热越要提醒自己保持“心静”，戒躁戒怒、遇事学会冷处理，以避免不良刺激。

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解决情绪中暑问题的方法：“静心”养生。俗话说：“心静自然凉。”越是天热，遇事越要心平气和，不要生闷气。

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遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时，可以听一段空灵的轻音乐，想象绿林、蓝天、饮食上多吃一些蔬菜，还可以吃一些冷饮能让你的心情好很多。

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