腰疼

我的妈妈前两天弯腰拾草的时候，拧到腰了，本来就有腰间盘突出，现在又拧了一下，走路都费劲，这两天吃药，贴膏药好了些许，能弯腰了，妈妈是一个特别爱劳动的人，不让她干活，她老是说，人家谁谁谁干多少活啦什么的，可是人家没有退休工资，不干不行啊，你有退休工资，完全可以让生活更有品质啊，可是，我们姊妹劝她的话她从来不听。

我的婆妈，弯腰端了一下锅，腰也有点受伤，不过没我的妈妈厉害，婆妈找人按摩了一下，好了很多。

老年人的腰真是伤不起啊，别说老年人，就是我这样的中青年，腰还时不时的疼呢！

怎么能让我们的腰不疼呢？