要如何避免咖啡斑发作呢?

　　咖啡斑本身又称之为咖啡牛奶斑，是出生时即可发现的淡棕色的斑块，生活中很常见的一种皮肤病，主要是因为色素沉着引起的，但每一片的颜色相同且十分均匀，深浅不受日晒的影响，大小自数毫米至数十厘米不等，边界清晰，那么要如何避免咖啡斑发作呢?

　　1、选择适当的护肤品。不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。

　　2、女性要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

　　3、养成良好卫生习惯，平时应注意个人的清洁卫生，要勤洗澡、保持面部以及手部的洁净干净，做饭时注意避免热油溅到手上，注意防晒，尽量避免阳光直射皮肤，出门时可以打伞或戴遮阳帽，尽量不要长期在高温的环境中生活。

　　4、养成合理的作息习惯，注意劳逸结合，充足的睡眠，过度的劳累会使皮肤新陈代谢缓慢，使皮肤严重缺水。养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果等富含维生素的食物，少吃辛辣刺激性的食物，富含维生素的食物可以抑制黑色素的形成。

　　温馨提示：严重的咖啡斑还会给患者带来心理影响。希望大家能够在日常生活中做到及时有效的预防咖啡斑，要尽量避免咖啡斑的出现，一旦发现请及时到正规的皮肤科医院就诊。还要注意饮食，多吃含有维生素C的水果，平时饮食以清淡为主，少吃油腻的食物。