精力

什么是精力，用得到张遇升老师的讲法，精力是充沛的体能+积极的情绪+专注力+使命感，精力是高效工作和生活的前提。

一般人往往将精力等同于体能，当然体能好是精力好的基础。一个体格健壮的人，如果没有积极的情绪来引导，就如一个性能良好的汽车没有了点火装置，无法启动引擎向前行进。而专注力和使命感指引了前进的方向。

牛人总是能够很好地管理自己的精力，设定清晰明确的目标，清理碎片化信息避免被打扰，保证自己以良好的状态去完成那些重要且困难的事情。

管理好自己的精力从良好的生活工作习惯开始，以健康的饮食、充足的睡眠保证体能，用感恩的心控制自己的消极情绪，用冥思激发积极的情绪，设定明确的目标，赋予伟大多重的意义，实现自己持久且长远的追求。