2021-02-15复盘

-2021年的第46天-

今日💖情：平静

日期：2021年2月15日，星期一

坐标：文昌

天气：多云

昨日入睡  00：30

今日早起  06：30

睡眠时间 6H

👉 今日三件事?

1、听书一本

2、学习逆袭课程两节

3、去月亮湾

👉 今天值得感恩的事情有哪些？

发现月亮湾变化还挺大的，很漂亮

👉 我学习到了哪些新东西（or反思）？

新东西：

睡眠周期给我们的启示：

1、不要拿睡觉的时长来衡量自己的睡眠，应该用睡眠周期衡量

2、不要固定睡眠时长，要固定的是起床时间，保证完成睡眠周期

3、规律很重要：长期无规律的作息会导致无法熟睡，也无法在正确的时间醒过来；周末也不要睡懒觉

4、不要使用强闹钟，推荐sleepcycle

5、不要睡回笼觉

6、偶尔睡得少也没有关系，可以在中午或者晚饭后补充一个睡眠周期

👉今天赞美自己什么？

享受当下

👉 明天最重要的3件事是什么？

1、买特产    

2、做力所能及的家务                            

3、听书一本