为什么你老觉得对方会出轨？

每次发出消息之后对方没有秒回，就开始控制不住自己去胡思乱想对方到底在干嘛，为什么不回自己的消息，想了十分钟之后控制不住自己直接打电话给对方。

会一直不停地问“你爱不爱我？”“你会离开我吗？”“我们能走多远？”

隔三差五的用作死的方式换取存在感，吵架冷战，说话阴阳怪气，反正就是三天一小作，五天一大作，只为了证明对方是爱自己的。

对于另一半从不在社交圈秀恩爱，你非常在乎，因为在你看来，这是确定关系的表现，这是表明你们有走下去的决心，你会一天看对方朋友圈几十遍。

对方说一句重话你就不敢反驳了，因为你害怕失去，你患得患失，你怕被抛弃。

如果这些说的都是你，那么学长确定，你在感情当中十分缺乏安全感。

那么如果我们在感情中总是患得患失，对方即便没有问题也想翻他的手机，一天24小时知道他的行踪，甚至有人在伴侣的手机里面装定位，有这样缺乏安全感的行为，我们该如何处理？

潜意识的不安全感有迹可循

学长最近接到一位学员的求助说，她忍不住去翻老公的手机，每天上班的时候她会打开抖音，看老公最近关注了谁，看了那些内容，点赞了什么，谁关注了他。

然后打开微博，继续这一系列的行为。在老公出现的各种社交媒体，社交软件上查找他的行踪，确认无误之后她才能进入一天的工作。

我问她为什么会突然这么做。

她说她自己也不知道为什么，就是感觉突然的心慌，她觉得自己老公好像有什么问题，虽然她也说不出来到底哪里出了问题。

我们就他们最近的生活细节进行回忆，当她说到老公有时候会洗澡拿着手机的时候，我喊了停。

我想，她的不安全感或许不是没有原因的。

因为一个人突然洗澡都带着手机，一定是因为他有什么东西不想被你看到，只有他在洗澡的时候，人和手机是分开的。

当我们有一些不端的行为的时候，我们也会以同样的心理去推测别人。以前，老公的手机就放在桌子上，根本不怕被老婆碰，而老婆也不可能去动他的手机。

而现在，当他自己有一些怕被人知道的行为的时候，他就会觉得别人可能会察觉什么，别人可能会知道什么，或者他仅仅是出于防止被发现的恐惧心理，在洗澡的时候将手机带进了浴室。

这个行为，我给学员解读了之后，她沉默了好久。她不知道该怎么做，她也很害怕那个结果。

不安全地去查找老公的行踪，其实只是为了证明他没有问题，而如果结果不是她想要的，其实她也受不了。

这个时候我告诉她，男人在刚刚显露出有出轨迹象的时候，多半是抱着玩玩的心态，这个时候你改变自己，修复你们的关系，是最佳的时机。

就这样，她忍着内心的伤痛，开始改变自己，不再疑神疑鬼，反而变得贤惠。我告诉她要提升作为女人的魅力之后，她果然重新满足了老公对感情的新鲜感。

要知道，男人这种动物，就是需要被女人以魅力驯服的。

自身的不安全感

当然，发现这种出轨信号的可能只是少数，更多的人其实自己本身就很缺乏安全感。

这种缺乏安全感的状态，可能与原生家庭的养育方式，自己的成长环境有很大的关系。

不安全的依恋类型有：回避型，焦虑型，恐惧型。

他们都是在婴儿时期，养育者没有及时地满足孩子的需要所导致的。

在成年之后，在与自己的亲密爱人相处过程中，常常表现出一种扭曲的恋爱姿势。

其内在问题是，不相信自己有能力去面对这样一段关系，他们往往将这段关系的全部责任和任务放在对方身上：

都是你不好，我才变成这样。

你给不了我想要的爱，所以我不要你了！

我觉得这个世界上没人爱我，所以我也不要去爱任何人。

等等

这些都是害怕自己没有能力给予自己幸福和温暖，他们害怕孤单，害怕寂寞，继而害怕生活没有保障。

如果暂时遇到了一位可以给你安全感的人，心里的感觉就好像是黑夜的海面看到了灯塔。

可是如果你想让灯塔永远照亮你的心灵，那么灯塔的光应该来自于你自己的内心。

不断地对外索取，对依赖的渴望，其实就是你缺乏安全感的表现。

所以，对于缺乏安全感的人来说，建立一段亲密关系是一种极大的挑战。

谈个恋爱，本来可以是一件享受的事情，却因为缺乏安全感，由对方一点点问题联想到极度糟糕的局面，因而深陷恐惧和怀疑当中。

还不断地要求对方证明“是爱你的”，很轻易就被戴上了“作”“难搞”的帽子。

但是学长想和你说，你觉得这个世界不安全，是有理由的。

不是你特别作，特别奇怪。而是，你从小的养育，没有帮助你建立好人格上的安全感。

这不是你的错，当我们长大后，再去建立潜意识的安全感是困难的，漫长的，因为我们需要和已经固化的“不安全”作斗争。

你要做的是，自我对话。在你濒临失控的时候，去尝试告诉自己，这种失控感，来源于童年的体验，而不是当下的现实。

最重要的是看见，而不是改变。

接纳自己，才能接纳这个世界。

如果你自己没办法做到的话，也可以找学长聊聊，学长在这等着你。