【醒学教育】《微习惯》有感

读了一部分微习惯后，发现这本书颠覆了自己很多想法。以前在给自己定制计划任务的时候总是定得很大然后很难完成。有时候一想到即将要完成的事情就动力全无了，心理很是抗拒的不愿行动。但读完这本书后才发现原来人类有一种对即将进行事务不知的潜在恐惧和一种对已经做出行为的惯性。微习惯正式基于这两点做了充分的说明且告诉我们如何规避开对即将进行任务的恐惧和利用惯性养成良好习惯。文中提到了“微”这个概念。即将自己的任务和计划尽量细小化，小到自己可以忽略。然后开始进行自己的习惯养成。 文中举了一个例子：从一个俯卧撑开始。当给自己定一个运动计划的时候不要定太大台负责， 可以以最简单自己最不容易排斥的动作开始， 比如给自己定一个动过， 完成一个俯卧撑就可，这样因为一个俯卧撑不会给自己任何的压力， 自己没有排斥感自然会愿意行动， 当自己完成一个俯卧撑的时候， 因为已经摆好了姿势， 这时大脑也会告诉自己既然已经完成了一个动作了不在乎再完成一个， 由于惯性我们会很自然的去继续运动。坚持每天一个俯卧撑是一件很轻松的事情 但是每天的坚持 堆积的量自然就可以由量变到质变， 改变自己的体现。【醒学教育】