不自觉的点开游戏-习惯的力量
引起思考的原因
临近毕业，还有不到一个月的时间交论文，但是从5日到现在将近5天的时间几乎毫无建树。反而开始了两个其他的事情，一个是体育锻炼，另一个是早睡早起。现在看起来，很像心理方面递弱代偿。因为本职工作/学习完不成，但是压力仍然在身上，所以不能在这一方面寻找其他的补偿，于是把注意力转移到其他可以进行补偿的方面。
但是本职工作的关键点在于“本职"两个字，意味着如果完不成本阶段的问题，很难进行到下个阶段。虽然有时候也会思考，如果学位对于自己做的事情没用，可不可以放弃？但是想起来，这算是拣了芝麻丢了西瓜。现在并没有一个时效性很强的机会，其实是因为逃避。
但是工作进展缓慢，甚至停滞，于是开始反思。
自我反思
这两天一直在注意自己的特质和行为特点，通过反思也发现了一些东西。
特质
自己有个很有意思的特点，就是大道理都懂得，但是实际做起来，反而缺失精益求精的态度。这个算是努力中的一个方面，努力是指“是否足够努力和追求精益求精”，这两个我其实都做的很差，遇到困难，很容易就放弃，转而做更容易的事情。
目前还没想到什么办法去改善这个问题。
行为特点
这段时间大多数都是消磨在打游戏之中，也不是多好玩或者多上瘾，就是坐在那里之后，第一反应就是去玩游戏；另一个情况就是遇到困难，第一反应也是打开游戏，手握着鼠标，不自觉的就打开了游戏界面。
这两种情况可能可以用《习惯的力量》这本书中的内容来解释。
习惯的触发路径
在这本书中，习惯的触发步骤被分为三步：触发器→习惯行为→奖励
1.触发器
可以是以下几种：
- 时间（早晨刷牙）
- 位置/环境（到达工位就不自觉学习）
- 前置事件（手机小红点让你解锁手机）
- 情感状态（心情不好吃零食发泄）
- 其他人（都学习你也学习）
2.习惯行为
遇到触发器后，可能某一天的某一次，你进行了某个动作，发现很舒适。那么这个舒适就是下一个。
3.奖励
当发现触发器后的行为让你舒服后，可能会分泌多巴胺，那么大脑就会记住这个回路以便以后调用。
那么通过以上的这样连锁过程，这个事情就很容易进行解释了。
某一天，我坐在办公室上，直接打开了游戏开始玩，然后一天的时间就快乐过去了；又或者是，某天遇到了困难，然后不想干了就打开游戏，发现哎，真舒服，不用面对困难了。这两种情况在自己的研究生生涯中应该发生了无数次了。所以，习惯就这样养成了。
