日常里的觉知自我，走出忧伤情绪，拥抱快乐人生

引文：几乎天天都忘乎在悲伤的情绪里，难道苦难是创作的源泉？质问自己，不要让苦难蒙蔽了自己的心，找到根源，根治于它！

文/向左的风

躲在自己忧伤的世界里，不清楚到底在忧伤什么，也可能是忧伤的太多，不知如何说起，总之就是处在了一种说不清、道不明的状态里。这时候隐约出现了歌词“我问天、问大地、问问我自己......”。

“别让忧伤占据掉你的时间”，我忧伤吗？我是在让忧伤浪费掉我的时间吗？我不清楚。忧伤只是内心的无名创造出来的情景，虚幻不实，人生应该创造快乐。

当忧伤开始时，请告诫自己，不要忧伤，请忧伤走开，我是快乐的天使。我就是光明。只要看着烦恼就好，找个安静的地方，坐下来，静静的看着。不要分析它，也不要跟随它。你只要做一件事，放松自己，让烦恼呈现，你看着它就够了。当你有看到烦恼的能力，与烦恼兼容，成为烦恼本身，你才有机会经验到烦恼后面的故事，也就自然化掉了烦恼，疗愈了自己。

每天的记录也可以适当的疗愈自己，因为它是让你觉知自己背后的故事，觉知那个你是如何的“你”。