老年人一定要学会这七个心理保健

老年人学会七个心理保健方法：

第一、不要期望和思虑过多。

老年人不要有过多、过高的期望，不要思虑过多徒增烦恼，令自己发脾气，应给自己留个心理的空间，以便令自己更容易接受一些事情。

第二、正确地称赞自己。

不要过于自卑和自怜，不要太多地责怪自己，以及生气，反而应以积极的态度赞美自己，这会对你的行为产生积极的影响。

第三、遇到失望时要学会自救。

当面对一些挫折、或不顺心的事情时，首先应该冷静、沉着面对，不能失去希望与信心，也不能因此而失望、紧张、烦恼、焦虑、易于引起情绪起伏等。

第四、积极地参与生活。

无论在什么情况下，都保持一定的热情，那么埋藏在心中的阴霾就可以消除。第五、保持和创造快乐的心态。

树立乐观态度是克服负面情绪的法宝，根据自己情况来创造一个快乐的环境。

增

第六、学会释放消极的情绪。

面对不利的环境，我们应该学会释放消极的情绪，可以找几个知心朋友发泄内心的压抑和不满，适当发泄，有利于释放负面情绪。

第七、学会宽容。

老年人应该学会宽容，培养自己宽广的胸怀。