前天的静坐练习--记录一下

打卡day54-2023年8月19日

      从下午到晚上，闺女一直被痛经困扰，我能用的招数都用上了，也没能帮她缓解。

    晚上7点多，她躺着床上，我在旁边陪伴。

    我说:咱做个“具象共情”吧。

    我又模仿梁老师，带着闺女做了一遍，不过是简易版的，因为她仍然在很难受的状态，我只能迅速，她才能配合。

    后来，她说好些了。

    我说“那我静坐一会”。

    我就在她旁边坐了10多分钟。

      这次静练习，真的是休息，缓解了我这一下午紧张、劳累的心。

    还有，我的安静也感染者闺女，她也静下来了。

上周五晚上--蓝港

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