【每日精进1321】感恩日记446道充为贵身安为富8.19

感恩日记446道充为贵 身安为富

原创 幸福部落随心 自在家庭健康官 2023-08-19 22:41 发表于山西

1.每天冥想（打坐）十分钟

今天8：00开始，盘腿

关于冥想

佛家叫禅定，道家叫打坐，哈佛叫正念，瑜伽叫冥想，美国叫Meditation……

2.运动

塑身运动第十一天，越来越喜欢每天打卡的自己。

仰卧起坐40

平板支撑30秒

俯卧撑35

深蹲30

哑铃36

甩动300

3.均衡营养～营养早餐 天天见

只要你知道了营养早餐，你就离远离疾病的梦想不远了。

哈哈～(￣￣～)~有点得瑟

营养的意义，不是补品，它是进行正常人体生理反应中所需要的元素，是身体构造及新陈代谢的原材料。优质的营养早餐，是必须满足人体需要的七大营养素[爱心]

4.学习

真正的好命：道充为贵，心安为富

很多人为什么过的很痛苦，就是在追求错误的东西，追求更多钱，追求名利，和人攀比，真正的富贵不是有很多钱，你没看到很多有钱人过的也很痛苦，内心空虚，追求钱，追求外在的东西永无止境。

一切的宝藏都在你的内在，你什么都不缺。你不断的向内看，觉察自己，活在当下，你就会获得平静和喜悦。

按照天道走，你的天命就很好，你就自然而然得到很好的快乐。

命不以你挣了多少钱和官位来衡量，而是内心的富贵，内心的风光，内心的情绪安宁。身体的安宁才是真正的财富。

真正的富有是身体特别健康，器官、情绪体系很健康。

周敦颐在《通书九讲》一书中说：“君子以道充为贵，身安为富，故常泰无不足。”

5.深呼吸

增加肺活量

放松身心

改善循环

与宇宙源头智慧链接

……

6.反思

忘了把对方当作我的分身和人相处，少了爱的能量，导致给朋友带来烦恼。

希望烦恼和痛苦成为你的成功的垫脚石，因为痛苦才能让人开智慧，我就是因为小时候痛苦太大，所以才获得了现在的智慧。一切都是最好的安排。祝福你，闯关成功。

7.开心

早上小姑娘运动回来帮我做早餐，今天她独自完成的。

中午给小姑娘做她爱吃的饭，她很感动，主动做了家务，看到整洁的房间，心情愉悦。

傍晚主动跟我说感激我早上叫她起床，和她的朋友去晨跑（晨聊）至少是早起去户外散步，跟我鞠躬。

我看她中午晚上都有听着音乐看书。今天又一次没问我要看手机，嘿嘿，她一天应该都是活在感动的情绪里面，早中晚我都做了让她感动的事。

比平时早一点上床睡觉了。我都没顾上管她，看来小孩她有自己的节律，大人做好自己该做的就行，很多事情尽量别管小孩。

感悟：去 爱 他人，自己很幸福。对小孩能做到，希望有能力对更多人做到。

8.感恩朋友信任买蛋白粉，18年的朋友。我是很念旧情的人，就是希望彼此喜欢的朋友可以一生来往，而且我能贡献给对方刚好需要的。这是我奋斗的动力。因为我必须能量满满才能有东西支持到对方。

9.明天开始新的计划

每天关心10个人，让10个人因我而开心。

我需要获得成就，才能帮助更多我爱的人，而凡是获得大成就的人，都是会爱别人的人。爱人的能力，需要练习。

多么希望我的亲朋好友都能开心快乐健康幸福的生活。

10.每天给自己鼓励