刻意练习

只要掌握正确的方法，你的梦想都可以实现。

刻意练习是一种更高阶的学习方式，能让你在最短的时间内提高学习效果并缩短学习时间，让你走向通往卓越之路。

高人比平凡人更强的两点

一：洞察问题

二：解决问题

刻意练习

>> 学习科学大量研究表明，成人的最佳学习方式并非独自练习，而是在情境中学习。

                  “天才”是训练的产物

也就是说，通过专注的训练促使大脑改变（有时候根据人们的能力不同，还可以促使身体上的改变）

有目的的练习

一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么，再多“练习”几年，也不会有什么进步。

四个特点

1.定义明确的具体目标

2.集中注意力

3.反馈

4.走出舒适区

刻意练习

遭遇瓶颈怎么办？

1.试着做不同的事情，而非更难的事情。

2.大脑就像肌肉，越练越大。

3.心理表征既使大师着眼于全局来观察，又使大师可以在必要时把注意力集中在具体的招法上。

4.杰出人物能够看到“一片森林”，而其他所有人，却只看见“一棵树”。

5.你的技能越娴熟，创建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地练习，以磨炼技能。

        让练习变成日常工作的一部分

不用或者少用我不能”或者“我不是”之类的表述

如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。

“边干边学”方法的一个好处是，它使人们熟悉练习的习惯，并思考如何练习。