阅读随笔：《心理暗示力》

书名：《心理暗示力》

作者：埃米尔·库埃

推荐语：

心理暗示存在于我们生活的方方面面，它的作用非常强大。在一个人的潜意识里，重复接收某个思维或者行为的暗示，它就会促使潜意识中的事情变成事实。

而心理暗示分为积极的暗示和消极的暗示，它决定着我们的意识，进而影响着认知、情感，以及接下来的行为转变。

现实生活中，积极的心理暗示往往会激发我们的潜能，让许多问题迎刃而解，而消极的心理暗示，则加剧了负面的情绪，最终导致失败。

所以不同的暗示会引导我们有不同的行动，产生着截然不同的收获，这就是心理暗示最神奇的地方。

心理暗示的概念

心理暗示为什么这么重要，它到底有什么魅力呢？

书中有个案例：

曾经有一个病人，深受记忆力减退的困扰，经常记不住刚刚说过的话，她总认为自己记忆力糟糕。长期的消极心理暗示，让她下意识觉得这是事实，导致自己的记忆力变得越来越差。

后来，心理医生建议她，每天多说一些认可自己记忆力的话，并且要从内心深处相信，自己的记忆力很好。她参考了医生的建议，不再否定自己的记忆力，反倒称赞自己“我记忆力很好，我可以记住”。没想到，这种健康的心理暗示传递到了潜意识中，她竟然开始慢慢地记住了一些事情，后来逐渐摆脱了健忘症。

而这，不过是一次成功的心理暗示治疗。很多人会认为这是奇迹，其实只要利用好心理暗示，就能激发潜意识中的力量。这股力量会引导我们怎么思考，怎么行动，进而影响着最终的结果。

总之，心理暗示就是一种手段，人们能够利用它影响潜意识，促使自己做一些事情，来获得想要的结果。

心理暗示的强大之处

心理暗示对我们自己能起到什么作用呢？

首先，心理暗示可以让我们百折不挠，一点点靠近目标。

唐朝的著名诗人李白，遇到这么一件事儿，让他懂得心理暗示，一步步做走向成功。

小时候，他看到一个老婆婆在磨铁杵，就上去问“为什么要这么做呢？”老婆婆告诉他想要把铁杵磨成针。

李白说“这不可能”。但是老婆婆告诉他：“只要天天磨，铁杵会越来越细，还怕不能变成针吗？”

他记住了这句话，从此认真读书。他不停地暗示自己说：“只要功夫深，铁杵磨成针。”

持续的心理暗示激发了他的斗志，让他相信自己一定会学有所成。我们也看到了李白最终成为了一代“诗仙”。

同样的，当我们每天去强化内心的想法，就会在积极的心理暗示下，不断去提升自己的知识水平和各项能力，最终实现心中的目标。

但是，一定要切记，如果只是心血来潮的暗示，那肯定无法影响到潜意识。一定是要进行积极的、持续不断的自我暗示。

其次，心里暗示还可以让我们远离负面干扰，做更好的自己。

如今，深陷容貌焦虑、身材焦虑的人数不胜数，很多人都把自身的关注点放在了外表上。

我国诺贝尔文学奖获得者莫言，曾经因为别人嘲笑他长得丑而难过。

他的母亲知道后就和他说：“儿子，你不丑，你不缺鼻子也不缺眼，丑在哪里？心存善良，多做好事，丑也能变成美。”

后来再有人嘲笑莫言容貌丑的时候，他都会想起母亲对他说的话，别人对他相貌的评价再也伤害不到他了。

抛开了长相的困扰，远离了负面的干扰，莫言始终笔耕不辍，终于成为当代著名的作家。

在日常生活中，我们不妨抛开容貌、身材、能力等的焦虑，多对自己说说自己的优点，积极地暗示自己可以达成目标。

积极的心理暗示可以让我们，发自内心去认可自己。我们要学着使用这种积极的心理暗示，发挥它的优势，去做让自己变得更好的事情。

最后，用心理暗示激发内在力量，每个人都可以做到。

之前我们也说过，心理暗示是一种手段，可以分为积极的和消极的。但是心理暗示的来源，可以是外来的，也可以是自己给的。

比如，我们在看电影的时候，听到悲伤的音乐，再配合煽情的台词，也会不自觉流泪，看到搞笑的场面哈哈大笑，还会被一些恐怖的声音吓得不敢呼吸，这是电影情节故事对我们产生的暗示。

当别人夸我们“这件事情你做的很好”、“你真是太棒了”时，我们就会更加有干劲，这是外界的肯定，也是对我们的积极心理暗示。

但是外界的暗示并不是时时都有，我们应该怎么给自己进行心理暗示呢？

很简单，只需要一个发自内心的真实想法，每一天进行肯定的心理暗示，潜意识就会接收到强大的力量。

自己给的心理暗示不需要特定的环境，不需要花费金钱，也不需要专业人士和外界的帮助。

通过以上几点可以看出来，心理暗示能帮助我们把心中的渴望变为现实，增强个人信心，这也是我们与生俱来的一种能力，我们要学着正确运用，才能发挥出它的最佳势能。

运用好心理暗示，实现自己的目标

卡耐基曾说：“一切的成就，一切的财富，都始于一个意念。”

这个意念其实就是心理暗示，暗示影响着潜意识，潜意识引导着我们去做一些事情，那要怎么把心理暗示更好地运用到现实中呢？

第一点，需要我们有积极强大的信念，不能一时兴起。当你对一件事情足够坚持和肯定，你就会为此愿意付出百分之百的努力。

比如你想减重10斤，每一天都给自己这样的暗示，“我可以做到的”、“我一定会减肥成功”，这种强大的心理暗示就会刺激你的潜意识，促使你去锻炼、控制饮食、调整作息，做一些有利于减肥的行为，才更容易坚持下去。

再来看第二点，我们每个人都有自己的优点，不要总是拿别人和自己比。畸形的比较，是用别人的标准来衡量自己的价值。我们要多认可自己，多说：“我可以做到”、“我很优秀”、“我是有气场的”这类赞美的话。学着经营好自己的人生，你同样也可以很优秀。

除此之外，我们要排除杂念、坚定信念，这也是第三点要讲的。在我们有了心愿，有了信念以后，会在实际操作的过程中受到打击和干扰，例如别人会说：“没用、行不通、你做不到。”我们很有可能就动摇了。

那么如何避免不受外界干扰呢？

打个比方，当房间有了灰尘，我们需要拿起吸尘器，把灰尘清理掉，房间就干净了。所以这些杂念，就是潜意识中的灰尘，用心理暗示这个“吸尘器”，把我们大脑中消极的暗示从脑海中吸走，只留下肯定的想法就行。

我们要利用好心理暗示这个方法，一定要告诉自己：“每一天，我生活的每一个方面正在变得越来越好。”持续这样的暗示，我们会向着更好的生活，更好的自己一点点努力，把未来想要的生活变成现实。