易效能1阶（245期）2.0践行第4周个人检视（20191209

一切渐入正轨，总体来看践行情况较前几周有进步，部分较差。

一、践行目标完成情况

目标❶阅读10本书：继续《正面管教》阅读中，内容读起来并不轻松，虽然没有完成，但有在认真思考，不懂的去请教，讨论。

目标❷减‎重到98​斤：佛系代餐，生日影响，周五开始乱吃了，前面几天的成果毁于一旦，本周上涨0.2斤，4周累计减重2.2斤；这几周看下来，基本周末都是在涨的，接下去要注意周末饮食。

目标❸早睡早起（本月6：00~22：30）因为儿子每天作业完成较晚，又发现早餐准备时间可以缩短，我把早睡早起时间进行了调整，改成6：30~23：00，完成较上周又有改善，早睡4天达标，早起6天达标.在可能的情况下还是尽量在10点半进入睡眠程序。

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二、作业完成情况

1、班级作业：全部按计划完成

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2、小组作业：

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其他

每天坚持晨间日记，列3只青蛙，打卡；

每天复听100讲1节，并分享朋友圈；

制薰作业提醒海报，每天班级群及小组群提醒大家完成作业和打卡；

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作为小组轮值作业委员，每天提醒小组成员打卡

本周不足

❶减肥重视不够，或许自己觉得目前并不太胖，没有了第一轮减肥的动力了

❷阅读进展太慢

本周突破/收获/感恩

❶收获：通过一日五色表的练习，找出了自己的高能时间，并对日常事务安排做出了调整，保证了每天3只青蛙的完成；通过学习，明确了目前需要重点聚焦的目标，并做出调整计划。

❷突破：有一件以前会不征求老公意见就决定的事情，去征求他的意见，改变以往的沟通方式，获得了他的支持。

❸感恩：感恩燕群组长推着我们一起前行；感恩赵静教练班会上分享梦想板制作内容，为我们制作❷⓿❷⓿梦想板提供支持

下一步行动计划

❶重点关注减肥目标

❷继续按照践行地图完成各种学习和作业

❸完成2019检视和2020梦想板制作