2019学姐周记 49/52

2019.12.2-2019.12.8周记49/52

本周感恩：小确幸每天都有记录，挑选本周印象最为深刻的事件于周检视中记录：

①工作上虽然这次YK没怎么帮助我，但是因为同一个项目，时常就会由内而外地笑出声来

②感恩父母的陪伴，即便也是处处嫌弃我，但也是洋溢着满满的爱，爸说：你妈只有对你最大方~

鼓励自己做的好的地方：

①尽管天冷，也有好几天坚持出去跑步一小时左右

②这周饮食总体控制的还不错，啥都吃啥都不过量，加油

正篇：

（一）健康管理

①早睡早起：

早起：大概基本能够7点10分苏醒，睡眠时长可以达到7小时左右，睡眠质量提高，深度睡眠时间加长，创新高3个多小时

早睡：这周一睡单人间，比较自由，但并没有很早就睡觉，也没有想象中起的早，看到Y同学皮肤那么好，人家早睡做的很好啊，学习

②运动：这周运动周1周五室内拉伸运动，周234夜跑5公里，周67回老家，没运动

③饮食：本周工作日在丰县吃饭，控制量，整体算满意吧。周六日在家吃的很多，也自己又去买些面包甜点什么的吃，希望自己下周末一个人的时候也能做的更好。

④护肤状态：啊，都怪上周六老师帮忙清痘，擦点药膏，结果红肿蜕皮什么的都反应在这周，太尴尬了，不敢抬头跟同事多说话，还是要好好护肤才行

⑤情绪：通过前两周早上和酵素，发现肚子不舒服之后，改成晚上喝，早上情绪就会好很多了。Y同学总是一脸笑地在对面，搞得我总是也会欣喜地会心一笑，心情这周总体算好，周末还回趟家陪父母，感觉不错。

深度睡眠时间变长 深夜运动 3天运动环合上 吃很多肉

（二）个人成长

①听书：√责任病毒

感悟：初入职场，就面临巨大的压力，工作做不完，我也有像书中说的那样，是不是糊涂糊涂做个大概就算了呢，听完这本书，我还是希望自己在力所能及的范围之内完善到最好，不给其他的同事添麻烦。

②专业课学习：这周也是忽视了，下周争取每天读一点，要不然总是很不专业

③读书：这次欣喜地看到Y同学在高铁上都默默拿出一本书来看的场景，我就很开心，但同时也觉得自己应该像他学习，多利用这样通勤的时间。

（三）自我实现

1.反思力：①本周思考如何利用好长时间的出差交通时间呢，每次都睡过去了么？还是看视频了呢？有没有更好地处理方法呢？

2.信息力：本周想着跟校友一起做副业好省的兼职，拉了很多人，但是没啥效果，觉得反而让自己焦虑，固定时间做固定的事情，不让自己被手机牵着走

3.空间力：物品能否精简到出差之前不用再次整理，固定物品的摆放，不能太杂乱

4.服务力：本周在爱自己小组的互动较少，感谢死党光建的付出

（四）事业

①这周跟Y亮的项目，Y亮说任务要及时交给她看了，觉得压力大，好多都没有做完

②本周两个项目的作业都没做完，积压了很多。周末本说回家补一些的，但是回家就知道吃喝玩了

（五）家庭

①周中跟家里视频几次，爸妈都在忙店里的事情，几个晚上没睡觉的，辛苦了

②周末回家跟父母在一起，他们最近都很劳累，妈妈还是很关心找DX的事情，还教我一些方法，我们一起探讨，这次没忍住，把小秘密告诉了妈妈，她像听故事一样很开心。未来，跟家人一起期待更美好~

（六）财富

①回家妈总是问为啥钱都不够花，花去哪里了，每次我都吞吞吐吐无法应对，需要开源节流

（七）社交

①本周因为好省，所以又厚脸皮跟几个同学联系，要人家进群，真的是无事不登三宝殿？反思自己平时也要多注意链接朋友们，不能有事才找人家

②跟晓红探讨了疫苗的事情，聊了聊，打算有空的时候大家聚聚

（八）休闲娱乐

①回NT的路上看了电影《山楂树之恋》《阳台上》

二、下周计划

①下周在盐城阜宁的项目，然后希望坚持跟上周一样的饮食和运动习惯，早睡争取要做的更好~加油

②我打算整理分享梦想版的制作，希望到时候死党跟我一起带动和鼓励大家一起完成，烂开始，只要开始就不晚！

死党光建点评：

死党XJ这周在健康方面取得了质的飞跃，睡眠方面能够保证基本的睡眠时间，为第二天的生活养精蓄锐，运动方面坚持连续三天夜跑5公里，试问自己：基本做不到，而且这么冷的天，佩服死党的勇气和毅力，同时提醒XJ：一注意夜跑的安全，二注意冬天的保暖。

健康的四大基石：心态、睡眠、运动和饮食，XJ做的都很棒，尤其这周把运动和睡眠重点做了突破，相信你会以更加旺盛的精力投入工作和生活中，期待你成为更优秀的自己！一起加油

年底最后一个月，我们好好做一个年终检视，回顾2019，展望2020，明年收获将会更加丰盛

小城南通的濠河