想行动却行动不起来，怎么办？

马云爸爸说的:“晚上想想千条路，早上醒来走原路。”.jpg

前段时间写了一篇文章《不会写书评，再大的阅读量也救不了》。有不少不读者留言到，受用学习了。看到这些留言我还是蛮高兴的，毕竟能帮助到你。但我也发现，有部分留言是这样的:每次一提笔，感觉就很糟:想写又怕写不好:有机会会尝试一下。从这些留言中，我发现了一个共同点:比坚持更难的是如何开始行动。

我们每一个人都知道拖延不好，知道行动才是关键，但道理懂那么多，还是过不好这一生啊。明明知道行动很重要，却行动不起来呢？

以前，我会说:“这都是借口，压根就是懒，什么叫做想行动却行动不起来，分明就是想要捷径，想要找个偷懒的理由罢了，如果拿着刀逼看你行不行动。”

进入职场后，我发现虽然这种抨击有道理，但解决不了问题，说到底也就是耍耍嘴皮子，没有实质性帮助。

谁都会有“想行动却行动不起来”的时候，只要这人有点上进心，内心总会着急，也想尽快摆脱这种状态。

面对这种状况，我看了关于自制力，学习，习惯等相关书籍，再结合我个人浅薄的经验，在这个给你提供以下几种方法。这几种方法不能立马包治百病，立马见效，但至少可以给你一个启发，你可以根据我提供的方法，做一些改进。

1.当你在纠结做与不做时，那就选择做

拖延症最容易纠结，花费80％的时间在想:到底该不该做，做了会出现什么问题，害怕自己做不好，别人说我坏话怎么办，到最后越纠结越不想做，害怕做了。

你不得不承认一个可怕的事实:纠结的结果往往都是放弃。所以我想对你说:当你在纠结要不要做时，那就去做 。

上小学时，有一个快问快答环节，谁最快举手并且答对，能获得一个小星星。刚开始，我不敢举手，觉得自己比不过人家，害怕发错了，我一次次错失机会，看着周围的小伙伴小星星越来越多，而自己才只有几颗，我承认自己嫉妒了。于是，第二天快问快答环节，只有遇到我会的，有70％的把握我都会举手，刚开始，我还会紧张，担心答不对，被人嘲笑，后来，放开了，越来越兴奋，甚至喜欢上这种快节奏。

纠结，会消耗大量的能量还有时间，因为你的纠结，没有做，可能会后悔，错过了一次人生体验。

when you confuse do or not, just do it。纠结本身不会告诉你答案，只有动起来才会有答案。当你纠结要不做，那就去做。

降低启动成本

有时候你不想行动，很大原因是“太复杂”。

不知道有没有人跟我一样，很讨厌看说明书。因为好端端的一样东西，说明书写的很复杂，很专业，看不懂。网上一搜相关视频，跟着演示视频学起来，反而轻松搞定。

看说明书和看视频，为什么效果完全不同？因为说明书不说人话，把一样简单的事情变得复杂化，消费者要先看懂并且理解说明书上的专业文字，才能学会某项技能。而看视频，简单直白易操作。

为什么iPhone如此欢迎，操作简单:为什么我们喜欢用支付宝和微信付款，出门没带钱也没关系；为什么使用美图秀秀要比ps人多，因为只想把自拍照美白一下就够了。懒是科技发展和人类进步的重要驱动力。

如果你想要做一件事情，前期需要准备很多工作，你反而觉得麻烦，觉得好难，不愿意动了。如果你去健身房锻炼，需要花费1个小时车程，然后换衣服，带运动包，运动完后洗澡，再换衣服，1小时车程，你只会越来越不喜欢健身了，因为健身的启动成本太高了。

如果你降低启动成本，选择离家比较近的健身房或者在家下载keep，跟着视频教程锻炼，你反而越来越有动力运动。

想一想你为什么不愿意行动，是不是因为你给自己设置了很多障碍和要求，导致入门就很难。

不要想着追求完美

如果你在做一件事情之前，就想要把它做到完美，造福人类，让世界震惊。那这件事情一定做不了，它很难启动。

我刚来写文经常会出现这种情况，想着这篇文章写出来，会有多么惊艳，有多少的阅读量。结果，真要动笔写了，反而写不出来了，看开头觉得不满意，删除重写，看中间不满意，再删，4个小时过去了，文章才写了200多个字，还没成型，还在死抠开头，因为不满意，总与自己期待的相差甚远，最后不了了之。

后来，我不想这文章会有多惊艳，先动笔写，写完了再说。见证奇迹的时刻发生了，灵感如同泉水一般，涌上心头，很快文章就写完了，然后再花点时间修改，成了。

在做一件事情之前，千万不要想一次就能做到完美，大多数情况都是不可能的。而是抛开一切幻想和包袱，直接开始做，从最丑陋的开始，在做的过程中，迭代更新，变得越来越完美。完美是打磨出来的。

创造仪式感

第一次听到“仪式感”这个词是在《精力管理》这本书，书中举例说明了完成一个习惯有哪些仪式感。所谓的仪式感，就是一种积极的自我暗示，和精神礼仪。一旦启动了仪式后，行动自然开始。

每天上班，我会先倒一杯玫瑰花+枸杞茶，然后再花5-8分钟时间列出今天要做的事情，最后打开电脑开始工作。倒一杯茶就是我工作的启动仪式。一旦我桌上又一杯满的茶，这就意味着我要开始工作了。

启动仪式没有标准答案.有些人是把桌子收拾干净，有些人是弄乱桌子，还有些人放音乐。找到属于自己最舒适的仪式。任何的习惯，它必定伴随着仪式感，它就在惯性一样伴随你左右。

《小王子》中也提到过仪式感这个东西，那是小王子和狐狸之间的一段对话：
“你每天最好在相同的时间来，”狐狸说，“比如说，你下午四点钟来，那么从三点钟起，我就开始感到幸福。时间越临近，我就越感到幸福。到了四点钟的时候，我就会坐立不安；我就会发现幸福的代价。但是，如果你随便什么时候来，我就不知道在什么时候该准备好我的心情……应当有一定的仪式。”
“仪式是什么？”小王子问道。
“这也是经常被遗忘的事情。”狐狸说，“它就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。”

设置截止时间

成功是逼出来的，做事情也是逼出来的。没有动力很难行动。

来看一个实验：
心理学家通过控制实验的方法，对设定截至日期的益处进行了研究。在一项研究中，实验人员雇用了一组本科生来校对3篇文章，并给了他们很长时间——只要在3周内完成任务就可以了。学生们的收入以校对出的错误数量以及是否按时完成任务为依据。他们要在第3周结束之时上交所有3篇文章。针对另一组实验对象，研究人员定下了更为严格的截至日期，从而创造出了更大的稀缺：总时间依然是3周，但这组学生需要每周上交一篇校对完成的文章。结果如何呢？就像之前预想的情形一样，截至日期更为紧迫的一组更有成效。虽然这组学生需要去应对的截至日期更多，但迟交的情况更少，找到的拼写错误却更多，因此赚到的钱自然也更多。

这组研究表明:有具体截止时间要比无时间规定效率更高。仔细想想确实是这么一回事，学生时代，期末考试时最认真；工作时，领导给你的任务，完成效果最好的时间是在检验成果前一天。

《稀缺》这本书里作者提到:

截止时间是一种有效的手段，之所以这么说，是因为产生了时间稀缺，而它可以让你集中精力去做事。

设置一个合理的时间，既不要把自己逼太紧，又给自己一些紧迫感。这样你会提高效率，减少拖延次数。

培养行动惯性

很多人羡慕大牛，他们一天有用不完的精力，可以做好多事情，他们好像没有拖延症。事实上，每个人都有拖延症，谁都想要躺着不干活。大牛他们之所以行动力强，没有拖延症，是因为他们已经养成了行动惯性了，一旦想要拖延，脑子就会响起警报，提醒他们不做的后果很严重。

而你想要跟他们一样，那你就要培养行动惯性，否则你永远只能像马云爸爸说的:“晚上想想千条路，早上醒来走原路。”