费曼学习，分享所学

本月已分享了两场，第二场报名人很多，都达到六十人，有点吓到我了，不过做了一些心理调整，实际来了还是十人左右，有互相交流反馈四五人，感觉有提问有反馈，还能答上来问题，已经对我来说很大鼓励，分享所学所思，费曼小循环系统

督促大家，列上分享年计划，虽然思绪万千，但是一旦开始就慢慢变化起来，动起来很快

这是跟我的费曼小团队群里的小伙伴说的，感觉有时候自己脑海中蹦出来的话都不像自己说的，有时候惊讶，有时候惊喜，有时候觉得开心

互相赋能，首先得先给予，才会收到被赋能，也不用期待，就简单点给与做就好

简单记录，分享的内容就是前天的呼吸方式，要点是放下头脑中的呼吸，先启动这里再启动哪里，放下或者放在一边

不用头脑思考，紧随感觉，捕捉身体的感觉，用温暖的双手带领，鼻子，喉咙，胸腔，后背，腹部，后腰，小腹，双脚，再逆向将空气呼出来

深长的呼吸，缓缓慢慢，调整身心，心神，与自己在一起

呼吸还有很多不同的模式，还可以积累更多更多

爱你的慧玲

23.1.19