冬美的周报-第13期-时间看得见

本周金句：时间看得见——趁早

长大

一、生活随感

模式不改，结果不变

3月28日交完007不出局3月份最后一篇文章并没有觉得很轻松，因为我要找战友担任4月份的小组长。
在还没有开始找之前，我就在内心臆想：没有小伙伴会答应我的，毕竟这是额外做的一份工作，因为这样的想法，导致我一直拖延着自己的行动，以逃避来回避问题。
一直到3月值班长问我4月份的小组长有没有找好的时候，我知道不能再逃避了，如实和值班长说了自己的想法，甚至想下个月还是自己当小组长算了。看，如果一个人害怕一件事情，经常会愿意付出任何代价。辛苦是一方面，但是这样也是不公平的，不论是对自己还是对小组其他成员。
好在燕子小组长耐心开导我，告诉我如何向其他组员发出邀约，并举例告诉我。
因为值班长的鼓励和指导，我鼓起勇气向组内表现一直很积极的小伙伴发出邀约，但是因为小伙伴最近工作调整暂时没有精力做小组长只能作罢。虽然第一个开头不好，但是我感觉邀约并不是那么难，所以我又向第二个战友发出邀约，没想到第二个战友很快便回复我愿意担任4月份的小组长，真的好开心哇～
原来以为很难的问题，没想到这样就完成了。再一次深深感觉，有的时候所谓的问题可能是自己大脑对自己的欺骗，因为在还没有尝试的时候就先想不好的结果，从而引发抵触情绪，再做出逃避行动，最后自我安慰是因为问题太大了，我只不过在保护自己。
最近才意识到这是我面对问题的固有模式，有问题第一想到的一定是问题存在的可能的后果，并且会穷尽所有坏的情况，很少想到如果事情做成了我能够获得什么。
永澄老师说：“模式不改，结果不变”.还好现在意识到自己这个固有模式，接下来我想做的是再面对问题的时候，安慰好大脑中想逃跑的小猴子，告诉它可能发生的好的结果，并尽可能想办法、找资源解决问题。

越是亲近，越要好好说话

本周妹妹和爸爸闹了一个小小的矛盾。周三我因为加班，他们吃完晚饭才到家，看妹妹不在家，我便问爸爸，爸爸说妹妹下楼把小电驴锁好，但是已经下楼半小时了。我们打话都不接，所以过了一会，爸爸不放心了，便让我下楼找找妹妹。
我下楼看到小电驴不见了，便打电话给妹妹，原来她一个人开着电驴到夫子庙兜风去了，我怪她没有和家里人说一声，让家里人担心。
大概1小时后，妹妹终于回来了，没有和任何人说话，面对我的询问也置之不理，直接到房间去了。我知道妹妹肯定遇到不开心的事情了，便拿着橘子到房间问她发生什么事情了。她撅着嘴，硬着头说道：“没什么。”
双胞胎之间的脾气通常是相通的，虽然知道有事，并不会逼着说出来，我们都会等对方愿意说的时候再耐心的听。所以我该干嘛干嘛去了。
过了15分钟，妹妹拿着一个橘子，跑到爸爸身边，边剥桔子边和爸爸严肃地撒娇说：“爸爸，我要和你严肃地谈谈，你总是把我喊成姐姐的名字，今天已经喊错五次了，好难过。”
然后爸爸和妹妹就喊错名字这件事解释和沟通了一番，此事暂了。但是爸爸因为妹妹什么都不说就跑出去并不接电话的行为，心里很难过。我在了解了所有事情后对妹妹说，“如果你在意这件事情，在爸爸喊错第二次的时候就可以对爸爸说明，请爸爸改正，但是你没有而是默默记着次数，随着次数的增多，内心的情绪便不断的积累，到最后所有情绪爆发出来你便独自跑出去并不告诉我们，害得我们担心。如果路上真的发生不好的事情怎么办，没有人能够猜中你的心思，有问题不说出来而是采取对抗行为是对家里人最大的伤害。”
妹妹此时也知道自己做过了，很真诚的向爸爸道歉了，并且向我保证之后有什么问题一定会及时说出来，不让问题积累。我觉得这是我妹妹最大的优点，虽然坚持自己的原则，但是发现是自己的错误一定会积极承认。
仔细想想，好像我们对身边越是亲近的人，越不能好好说话,可能我们对身边亲近的人多了一份期许，期许他能够理解自己，懂自己的一颦一笑，能够及时拿出自己所需的东西。
可是即便是最亲的人，也不可能完全理解另一个人（也许，人连自己都不能完全理解），所以期许和现实的不符就容易引发矛盾，因为对方不理解自己而心生埋怨；也会因对方什么都不说出来而心生委屈。
越来越强烈的感受到：如果亲人之间发生问题，从来不是一个人的错，一定是沟通没到位，话没好好说。

发生问题的时候，把对方当陌生人吧，以理性说出自己的想法，再用感性探讨出解决的方法。

相信时间的力量，一点点做，总能得到结果

本周家里的硬装差不多完成了，因为是请自家人帮忙装修的，所以参与度特别高，从刚开始旧装还原成毛坯再穿上现在的新装，见证了所有过程，觉得特别奇妙。
老家的装修从来没有管过，但是新家认真参与每一个决策，用软尺一遍遍量尺寸，一次次修改装修方案，每次都特别用心的探讨然后做决定。
当刷上了自己喜爱的墙衣，按照尺寸打造出自己梦想的墙内书柜，一切一切都觉得特别美好。
刚开始看到毛坯还很担心最终效果，也不知道什么时候能够完成，现在觉得时间真的很神奇，修造房子和打磨技能也许是一样的，急不来。
不原地停留，也不浪费时间，找准方向，每天做一点点事，结果的到来也许比想象中快。

二、小乐园

学——7D周日计划挑战赛

虽然自己每天都有做计划，但是觉察到自己的全局统筹和反思做的并不好，刚好永澄老师发起了7D周日计划挑战赛，大家根据老师制定的流程，先统筹规划一周的目标，然后分解任务，在完成每天的任务后一起进行分析回顾，发现自己的问题并请老师帮忙解决，再根据问题调整第二天的行动。
173个小伙伴每天早晨会发布自己的计划，晚上会写出自己的反思回顾。看到大家的回顾，会发现自己有的问题原来好多人都有；别人有的问题仔细想想原来自己也有，只是没有觉察到，这种同侪力量的成长很强大，也给了我很大的启发。
发现自己最大的三个问题是：

• 1、过分高估自己的能力
  不尊重客观事实，觉得只要自己写下的任务总能够完成。所以写计划的时候很嗨，觉得自己可以做这么多事；真正做事和反思的时候就非常痛苦
• 2、埋头做事，逃避思考。
  当制定了目标之后，会特别心急的去完成任务，但是做着做着就真的为做事而做事 ，而忘记本来的目标。
• 3、容易归因于环境
  当自己任务没有完成的时候，在反思的时候倾向于总结为是环境不是自己想象中的，导致自己发挥不好。
  但是永澄老师说：只要发生问题，原因一定在自己身上。所以认真探索后会发现是自己过分美化环境了，总觉得到自己做事的时候，肯定不会有别人来打扰，事实并非如此。

既然发现问题了，解决就是了。下周按照这个模式继续打卡，强化练习，和那个总是逃避问题的我斗争，和那个期待平庸的我斗争，和自己的固有模式斗争。Yeah~

食——青菜平菇豆腐粥

最近一个月因为爸妈在南京，所以只要在家我都会做饭。小时候学做饭的时候，外公教我：淡了放盐，咸了加水，煮熟就行。所以我从小对做饭就没有恐惧，而且会无限发挥自己的想象，觉得怎么好吃怎么来，虽然黑暗料理也有，但是几乎没有做出难以下咽的饭食 .
本月做了两次青菜平菇粥，家里人都说非常好吃，每次都吃的光光的，开心～
我的青菜平菇豆腐粥是这样做的：

• 材料：鸡毛菜，平菇，最嫩的豆腐，隔顿的熟米饭
• 调料：盐、油、蒜/姜
• 步骤：
  1、熟米饭加大量的冷水在电饭锅中煮，煮开后打开锅盖继续煮，并时不时搅拌，防止粘锅。
  2、电饭锅大概煮一个小时，期间准备其他材料。鸡毛菜洗净后切半碎，平菇撕的小一点，洗净控干；大蒜或者生姜切条状；嫩豆腐用水冲掉泔水，然后切成小小方块。
  3、米粥煮的非常软糯的时候，可以开始炒菜。炒锅加适量的油，加入大蒜炒香，然后倒入平菇翻炒，炒2分钟左右放适量盐，继续翻炒到平菇有8分熟的时候，加入切碎的鸡毛菜，翻炒1分钟即可。
  4、把炒好的菜倒入粥中，加入豆腐，边煮边搅拌，混合均匀，青菜平菇豆腐粥就做好啦。

• 备注：
  a、加冷水是因为冷水和米饭一起加热，能够让米饭更快变软糯
  b、水放多是防止米还没有煮软糯就没水了，中途加水非常影响口感。
  c、菜炒一下，是为了口感更香，用水烫熟的青菜和平菇会有生味，而且生油加到粥中会影响整体的口感。
  d、平菇含水较多，炒的时候放盐就会出好多水，不需要另外加水了。
  e、非常喜欢用天然的调料（生姜、大蒜等）调味，所以家中的调味料基本只有盐、老抽。味精、鸡精这些化工产品还是少用为好。

《舌尖上的中国》导演陈晓卿在《奇葩大会》上说，做西餐靠脑子，做中餐靠肌肉记忆。所以对于调料和材料的用量，真的觉得“适量”是最合适的词，凭感觉来吧，这次做不好，下次再做呗，次数多了不就有肌肉记忆了么。
其实，不论中餐还是西餐，不论自己吃还是给家人吃，带着满满的爱意，和期待着吃的人能感受到幸福的心去做的饭都不会差的。
（忘拍照片了，就借用大家脑中对最好吃的粥的印象吧）

画

春暖花开，枝吐绿芽，背上小包，出门聆听城市的脚步✪ω✪ 踏春去

2018，冬美加油
20180401
南京家中