快速营养早餐，上班族的必需品

营养健康的早餐是什么样子的？

营养均衡
脂肪
蛋白质
碳水化合物
水和膳食纤维
维生素和矿物质

不健康的早餐是什么样的？

高油
高糖
高盐
高脂肪
高添加剂

不推荐早餐：豆浆和油条

关于鲜豆浆菌落检测试验
新鲜豆浆，菌落总数是300个CFU/ML
1小时后，检测结果为630个CFU/ML
3小时后，检测结果为1600个CFU/ML
6小时后，检测结果为10000个CFU/ML

快捷营养早餐

第一步【饮品】

推荐纯牛奶
不推荐冷藏酸奶
常温酸奶，豆浆粉

第二步【加水果燕麦片】

第三步【加水果干】

第四步【鸡蛋、水果、蔬菜沙拉】