运动&读书征文‖你需要的，请来自取
真想要的就一定会得到
作为习惯，只要是出门逛街我都会去书店转转，喜欢随便拿起来翻翻看的那种踏实，如果是足够吸引，我会买下，然后看很多很多遍。最近在看《吸引力法则》，分享书中的两句话，一句是：带着巨大的情感如热情或感激之情把一个人的思想全部集中在所渴求的事物上。另一句是：像所渴求的目标已经实现那样感觉和行动。这几天我一直在想，不管是读书健身还是遇到大大小小的事，必须集中你所有的注意力，不能糊弄，一步都不能让。
昨天晚上刚刚看了金鹰节互联网盛典，科技改变着我们的生活，互联网时代是一个好的时代，而我们的身体和灵魂都要不断进步才可以。因为爱运动，keep的表演更加吸引到我，自己可以动起来，同样也喜欢每个人有生命力的样子，去奔跑，去跳跃，去拥抱美好的一切。
既然是运动读书的主题，给大家推荐的书单也一定要去看，这次比较全面，关于运动中的哲理，关于跑步，关于健身，关于游泳，关于瑜伽，关于拉伸，关于营养学的都有，一些应该注意的问题，不懂的问题，都可以在书里找到专业的答案，整理了很长时间，希望伙伴们有时间慢慢看，真的可以帮助到自己很多很多。
《当我谈跑步时我谈些什么》
《当我谈跑步时我谈些什么》
内容简介：书中讲跑步，讲怎么和自己的身体和谐相处,这里面都包含了最朴实的人生哲理。文字简短，语言朴素有趣，全书字里行间都透露着村上春树的风格，日日都坚持跑步，各色各样的思绪，从夏威夷的考爱岛到马萨诸塞的剑桥，从日本村上市参加铁人三项赛，到踏上希腊马拉松长跑古道，他，永远奔跑。
作者简介：村上春树，日本著名作家。29岁开始写作，1982年秋，开始职业作家生涯之际，也开始长跑。而这本书是第一本只写自己的书。
推荐理由：我相信在人生的道路上，每个人都是一名跑步者，在生活中，我们也要做个有生命力的人。每日重复同样的动作，看起来毫无意义，却依然坚持，自然有值得坚持下去的理由。作家是我特别喜欢的，不单单是这一本书，喜欢他的文字，简单舒服还有力，推荐。
《囚徒健身》
内容简介：该书讲述了作者保罗·威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，一套非常清晰、有效的健身体系，一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。
作者简介：保罗·威德因涉嫌管制物品交易，在美国最严酷的监狱中度过了19年，获释后整理了这本书，他只用邮件与外界进行联系，从未露面于公共场合，从未公开任何私人照片。
推荐理由：这是一本专注于真正力量训练的书。提供了更好，更有效的训练方法，让你知道做什么，怎么去做的一本书。任何热爱力量的人都应该知道它。
《爱上跑步的13周》
《爱上跑步的13周》
内容简介：本书向读者介绍了中等强度的13周跑步行走计划和指南，为什么跑步，跑步前的准备工作，跑步心理学，跑步营养学，受伤后的恢复方法，准备10公里赛事等方面的知识。
作者介绍：伊恩·麦克尼尔，运动员兼作家。通过13周训练计划，让4万加拿大人达成目标。加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会非盈利性机构，由不列颠哥伦比亚州的600名医学护理人员组成。它立志于推进运动医学、运动科学和运动训练领域的教育和知识普及工作。
推荐理由：运动不但可以让我们活得长久，更重要的是它能让我们活得更好。刚开始接触跑步的人，想成为一个更好的跑步者可以看一下这本书，内容涵盖跑步的方方面面，可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。
《步行健身与跑步锻炼》
《步行健身与跑步锻炼》
内容简介：步行和跑步都是简单方便，随时随地就能动起来的有氧健身运动项目。本书内容主要是步行与跑步的基本知识，医疗保健作用，科学合理安排运动，饮食营养，健康人和常见病患者常用运动方式，以及步行与跑步锻炼中应注意的问题等。
作者：范晓清，是人民军医出版社出版的图书。
推荐理由：如果你想健康，跑步吧！对于热爱步行与跑步锻炼的人来讲，这本书更加贴近日常生活，尤其是一些应该注意的问题，具有很强的实用性，是值得一读的好书。
《跑步圣经》
《跑步圣经》
内容简介：本书中乔治·希恩选择跑步作为强身健体的主要方式，并从更深层次讲述了由跑步带来的各种身体上的追求。他认为身体本身也有"思维"，这种思维"来源于运动又高于运动"，因为只有"运动的生命"才能保证我们精力充沛地去迎接每天的挑战。即"生命不息，运动不止"。如果你找到了适合你的运动方式，那么你就在探索自身的道路上前进了一大步。
作者简介：乔治·希恩，跑步界的导师和思想家。给我们讲述了他中年的运动经验及其所取得的成就。本书也是连续14周登上纽约时报畅销书排行榜。
推荐理由：进一步给我们解释了运动对健康的重要性。对于那些正在寻求生命中应该从事哪项运动的人们来说，阅读本书绝对是最佳的选择。
《高级运动营养学》
《高级运动营养学》
内容简介：主要内容有运动员的营养来源，达到最佳运动能力的营养因素，影响营养需要的因素，特殊能量系统的营养策略，专项运动的营养计划。
作者简介：丹·贝纳多特，博士，研究总监，美国运动医学学会院士，是佐治亚州立大学健康学院营养系的副教授，同时也是该大学运动机能与健康系的副教授。
推荐理由：营养的重要性，合理的营养可以显著提高运动员的机能状况。相反，营养不合理，将会导致机体生理功能紊乱，运动能力下降，甚至产生疾病和创伤。对于在寻求生命中应该从事哪项运动的人们来说，阅读本书绝对是最佳的选择。
《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》
《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》
内容简介：这是一本适合所有人的拉伸书，本书总结了40种针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方法，每个拉伸动作都精准地预防、修复或治疗某一块肌肉。还提供了一系列针对普通人常见疼痛，例如头疼、落枕、颈部结节、手臂发麻等的针对性解决方案。不需专业设备，不需他人辅助，使用日常可见的便利，如墙壁、毛巾、桌椅等就可以进行专业到位的拉伸。
作者简介：克里斯蒂安·博格，是瑞典乃至全欧洲的知名拉伸专家。博格的职业是推拿治疗医师，专攻用手法拉伸脊柱和肌肉。有自己的私人诊所，还是一家私教培训学校的校长和纳维亚大学的解剖学讲师。在从事推拿治疗师的职业之前，他曾是瑞典行业知名的体操运动员和一位非常出色的网球运动员。
推荐理由：这是一本实用性挺高的书，简单易学，每个人都可以轻松读懂它。这也是一本将终结你所有关于拉伸的疑问，并告诉你所有关于拉伸的技巧。
《施瓦辛格健身全书》
《施瓦辛格健身全书》
内容简介：本书包含了健身所有方面的一切知识，涵盖了力量训练的方方面面，这里的健身知识是最系统，科学并且最有效的，可以在最短的时间内，最大限度地强化、塑造你身上的每一块肌肉。关于健康、营养和饮食的知识非常全面，可以帮助你塑造肌肉、减去脂肪、保持最佳的活力。如何预防、处理运动中的受伤，这里有最权威的建议。
作者简介：阿诺德·施瓦辛格，是世界上赢得健美头衔最多的人。他还是一位成功的商人，投资者和作家。
推荐理由：健身塑造出的优美曲线和活力是其他方式无法替代的。健身中几乎所有的疑问，这本书都给了清晰准确的回答。还有大量的插图，让你更好的理解身体的各个部位和各种动作的要领。
《游泳入门》
《游泳入门》
内容简介：如何正确游泳，怎样做到既能游出速度又能游得优美，怎样练习才能轻松自如地掌握游泳技巧。在游泳之前了解一些关系我们自身安全的知识是很重要的，本书就是特意为游泳初学者编写的。主要包括游泳前的物质准备、身心准备、热身活动；各种游泳的技术动作、常见错误的纠正和练习方法；溺水的自救方法、游泳中常见伤病的预防和现场救助，以及游泳的比赛规则与裁判方法等。书中采用了大量的图片，形象地描述了游泳的正确技术与规范动作以及先进的训练方法，可谓直观、科学、实用。
作者：张燕中等著。
推荐理由：游泳是一种生存技能，刚开始学习游泳之前看这本书，比较实用。因为经常游泳不但能够改善体质，预防疾病，而且能够塑造健美的体形。游泳初学者必看的一本书。
《瑜伽解剖学》
《瑜伽解剖学》
内容简介：主要介绍了瑜伽姿式的名称、分类与级别、关节活动、肌肉工作机制、被拉长的肌肉、难点说明、调息等内容。对所有最基本的瑜伽体式进行了描述，并且对瑜伽的每一个基础动作的结构和原理，以及瑜伽本身给出了深入的领会和理解。通过专业的指导以及详细的彩色解剖图，更加清晰明确。
作者简介：莱斯利.卡米诺夫，在瑜伽和调息解剖学领域有20多年的经验，是一位国际认可的专家。他是“调息工程”的首席讲师，也是创始人之一。
推荐理由：一书都将是一个无价可估的资源，它可以使你站在一个全新的高度上去理解和认识每一个动作。可以更高更快更好的提升自己的气质和专业度。
来了记得点个赞，喜欢就关注我。记住你是一个有生命力的人，愿幸运一直伴随你，小伙伴们，生活快乐。
