#20170522# @楚妍 的日课

与楚妍一起成为更好的人

1.＃经营自己＃发朋友圈的两条半原则：

我挺忙，但很好；

也很强，且有用；

我这人很有趣（可选）

感悟：切记不能发负能量的内容，这是在索取情绪价值，会令人敬而远之。

关注负能量也是在浪费时间，消耗自我意志，消耗他人注意力，百害而无一利。

想一想自己刷朋友圈希望看到什么，你的每一条言论都是你个人的名片，组成别人对你的印象与评价。

2.＃花钱的艺术＃

①『消费钱包适度花』

001 把钱花在效用高的事情上

002 把钱花在今天，而不是明天

②『投资钱包要多花』

001 合理对抗风险

002 最好的投资是投资自己

003 估算收益再做决定

③『投机钱包要少花』

——参考书目：《学会花钱》［日］野口真人

不要囤东西，也尽量不要买年卡，因为今天的钱比未来值钱，也许未来会有更好的商品取代此刻你购买的物品。

是否要贷款同理，尽量只为投资花钱，不要为消费甚至投机提前透支。

买课表面上是投资，但如果没有将知识内化，运用到工作学习中，只是大概听一遍甚至一遍都没听，目的是满足心理上的知识焦虑，宽慰自己，那只能算是一种消费。

每一笔钱都应该经过深思熟虑，考量其背后能为自己带来的收益，以及自己能否自律到实现每一份价值，再做出决定。

3.＃知识模型＃用2k5e模型解释仪式感

① 提问

什么是仪式感

② 知识

仪式无处不在，仪式感是人们表达内心情感最直接的方式。

③ 解码

仪式感是赋予平淡生活的特殊含义，通过一些特定而非必要的仪式，将生存变为生活。

仪式感能唤醒我们对于内心的尊重，从而让我们更尊重生活。

仪式感能帮助自己养成良好习惯。

④ 解释

比如婚礼、毕业典礼、散伙饭、生日宴等等，这些都是被全世界人民认可，且极度重视的仪式感。

⑤ 运用

生活中可自己寻找仪式感，比如参加早读会，早起看半小时书，并完成作业，让人生无意中延长，变得更有价值。

晚上写日课，把当天学到的三个知识点记录下来，并分享到小密圈、简书、微信群等，帮助自己坚持下去，同时给他人带来一定启发。

吃饭前拍照给教练看，一方面记录自己的饮食，看是否健康、规律；另一方面因为要拍照，会倒逼自己少吃不健康食物，按照食谱严格进行。

外出旅游拍照，归来写游记，一方面让旅行变得更有价值，如果是和另一半一起，可以将这些素材用于婚礼的VCR 上；另一方面，帮助其他读者更好的了解当地人文风俗、开阔眼界，甚至有助于未出行的游客拥有更高质量的旅行。

⑥ 局限

过于依赖仪式感，会让生活效率低下，甚至会影响与身边人的关系。

可以从对待他人与对待自己两方面来看：

针对他人：很多丈母娘表示，没有房子、车子就不嫁女儿，这可能会拆散不少痴男怨女。

自己过生日，另一半因为工作太忙没有送礼物，甚至连句祝福都没有，大吵大闹要分手，却没有体谅对方也许为了赚首付，连轴转两个月，没有好好闭眼休息了。

针对自己：作业想要从头开始做，但因为第一篇难度过大，就一直拖延，最后一篇都没做。

想去土耳其旅行很多年，最好能跟爱的人一起坐热气球。但一直没等到那个人，旅行计划也一直搁浅。

⑦ 融通

有些仪式感是社会或自己赋予的，其实也意味着非必要的。只要结果是好的，无所谓是否一定要经历这个过程。

没有车房，可以先结婚再一起买。

忘记生日礼物，可以提醒后补送、补过。

作业第一篇有难度，跳过先做后面的。

不能跟爱人去旅行，可以找家人、朋友、驴友，或者自己一个人。

仪式感是为平淡生活加点料，但不应该是阻碍生活前进的拦路虎。

凡事应以结果为导向，有助于拥有更美好生活的仪式感多多益善，给自己或他人平添烦恼的仪式感尽量避免。