为什么知道的事情却做不到呢？
一个人行为的改变总是先从内心想法的转变开始，然后才逐渐由内而外变化的。
知道却做不到的第一个原因：
1、输入太多
也就是信息过载。什么是信息过载呢？也就是说接收到的信息太多了，太多的知识和目标只会堵塞大脑。
我们知道，每个人的大脑总是在不断地处理一件或两件事，要么是学习新的东西，要么是遗忘。
一旦忽视了某件事，我们很快就会将其遗忘，而当学会用间隔性重复来集中思考某件事时，我们就会记住它。
假设你要学习一门语言，如果你学的东西太多，大脑不知道这些知识哪些是重要的很快就会遗忘。
但是如果我们首先确定自己需要学什么，这样才能更有效率地去学这些东西。
比如，你要学习打羽毛球，首先应该做的是先学会每一个动作细节
然后确定3～4个学习目标，接下来要做的就是重复练习。这就需要你连挥N次，直到达到标准。如果没有做到，就需要纠正动作，继续练习。
要想掌握一样东西，你必须完全沉浸其中，直到将其完全吸收。你必须慢慢地咀嚼、消化，直到它变成自己的一部分。
同时你会发现，你早上起来输入的第一条消息，就会影响你一天的情绪。比如说看见了不开心的，那就会把关注点放在了悲惨，不愉悦。看见了八卦，一定要摸清楚整条脉络，时间很快就被消耗。
所以要想有高能量，你要管住自己输入的信息。从源头就开始输入高能量。
2、容易消极过滤
在很多情况下，都在用焦虑、消极、犹豫不决、先入为主或者是坚持固有思维的态度去判断自己所接收到的信息。
我们本来可以100%地听到自己身边的人在说些什么，结果最终只有10%的信息能够进入我们的潜意识。
举例：如果父母总是倾向于强调那些消极的事情。当孩子表现良好时，他们会认为这是理所当然的，所以就什么也不说；而一旦孩子做错某些事，他们就会大发雷霆。
比如，孩子成绩没考好，如果父母总是一味地打击孩子的自信说：你怎么这么笨，别人家的孩子怎么就比你聪明呢？
像这种消极的语言会影响孩子看待事情的方式。
当孩子遇到事情或遇到挫折时，就会觉得是自己不行，自己什么也做不好。这是因为，当做对事情却没有人发现时，就会开始对自己产生怀疑。
会逐渐设立一些防御机制来保护自己，大脑会逐渐产生一种消极的思维方式，开始对所有发生在自己身上的事进行过滤。
大脑变得封闭。开始用一种批判的眼光看待周围的一切，会因为恐惧而对很多事情贴负面标签。
所以一定要走出这种模式。
🤔 怎么办？
首先，学会倾听。一旦学会用一种积极的心态去倾听，你就会把你听到的内容跟自己接触过的事情联系起来。
你甚至会想出一些新的方法来应用自己所学到的知识。那么积极聆听需要怎么做呢？
不要带有任何偏见或先入之见，带着一种学习的态度，对新的信息感到兴奋，带着积极的期待。
手里拿支笔，准备做记录，带着强烈的欲望，不仅要仔细聆听对方的讲话内容，还要努力激发出自己的想象力。
带着一种我该如何应用的态度这种心态可以激发出‘啊哈’的经历，让你抵达自己的人生巅峰。
什么是‘啊哈‘的时刻呢？就是那种让我们眼前一亮的时刻。当我们用积极的心态去聆听，反复聆听的时候。我们就会进入反向偏执的状态，就会形成积极的思维方式。
你用积极的眼光看这件事情，那么这件事情就会变成好事，时间长了我们就会自然而然形成积极思维。
3、知道做不到，是因为缺少跟进
想改变某个行为，得到自己预期的结果，你需要指导、支持和问责。
当这三个要素同时具备时，你便可以制定一份出色的跟进计划。
指导很容易理解，就是学习一项新知识，弄懂一件事情，我们就必须愿意接受指导，并跟随老师学习。
你不能只是偶尔将知识应用到行动中，要想真正进步，必须制定一份能够为自己争取到必要的指导和支持，并帮助自己培养强大的责任感的跟进计划。
学习不只是一段在脑子里完成的过程，只有当你真正将自己学会的东西变成实际行动时，你才是在真正地学习。
支持呢就是说千万不要等到别人完全做对一件事之后才去表扬他们。
刚开始，他们的表现可能只是接近于正确，但这时你就应该提出表扬。
因为你所面对的目标总是在不停地移动，所以你一定要按照进度提出表扬。
然后你再纠正他们，这样他们才能继续改进自己。
比如你不要等一个人成为文案高手再去表扬。她开始发圈了就值得表扬，越发越好了都值得表扬。动态的过程，不断升级。
最后一个点就是问责。什么是问责？
就是当别人交待给你一件事情以后，你需要负起责任，把这件事情做好。你必须要向别人作出反馈。如果这件事情没有完成，或者出现了差错，我们要负责到底。
责任心会激发行动力，给别人不断反馈，也是让他人不断监督你，把你带入正向的频道。
所以你身边要有一个人，及时给你反馈，站在全局观告诉你下一步该怎么去走。行动力不足时，可以先借助他人的力量，直到形成你的肌肉记忆。
做一段时间后，你就会找到自己的内驱力去行动。
所以千万不要觉得我有使命了再去行动，我找到感觉了就去行动，我有感觉了就去行动，我有内驱力了就去行动。越追求这种感觉越不会去做。
事实是必须先动起来，不断升级，才能成为有使命感，有内驱力的人。
