冬病夏治，本质在于祛湿，常按这3个穴位轻松祛湿

估计很多人都知道“冬病夏治”。夏天是自然界万物旺盛生长、阳气最旺的时间。人也一样，在夏天体内的阳气是最旺的，在这样内外阳气皆旺的情况下，最易驱走体内的寒凉之气，改善身体由于阳虚而导致的畏寒怕冷、手脚冰凉、心悸心慌、尿频水肿等各种症状。

“冬病夏治”本质在于治湿。中医上讲，湿邪侵入人体，会对人体各个部位产生危害，比如湿邪入侵头部，人们会出现头晕、犯困，头上好像包裹了一层东西，有沉重感；湿邪入侵消化道，会导致脾胃运化不畅，影响食欲。此外，还会出现口臭，大便糖稀或便秘，易粘马桶，难以冲洗；湿邪侵入关节，会出现关节酸痛、沉重感及活动不利等，而且痛处不固定；湿邪入侵下肢，可出现下肢水肿、脚气等症状。所以祛湿在中医诊治中占据很重要的位置。

为什么说三伏天是祛湿的好时机？因为三伏天是一年中温度最高，雨水最多的时候，会使空气湿度加大，再加上夏季人们经常在外面纳凉、喜食寒凉及熬夜等不良的生活习惯，导致人体很容易被湿邪侵袭。而夏季阳气旺盛，人体新陈代谢旺盛，出汗多，此时若助力推一把，很容易让湿气随汗液排出体外。故，三伏天被认为是祛湿好时机。

生活中常按这3个穴位，祛湿简单又方便。

1.中脘穴，是治疗消化系统疾病的重要穴位，具有和中除湿热的功能，经常使用，对脾胃湿热的人很有好处。

穴位定位：中脘穴位于上腹部，前正中线上，在脐中上4寸。

操作方法：双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动，以使腹腔内产生热感为佳。注意：操作不分时间地点，以饭后半小时做最好，力度不可过大。

2.丰隆穴，又称“化痰穴”，位于足阳明胃经，能调理脾胃两大脏腑，对它经常刺激，能沉降胃浊，祛湿化痰，防止痰湿袭身。

穴位定位：

丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指（中指）。

操作方法：用两手的食指和中指的指腹或大拇指指腹，以适当的力度按揉丰隆穴，以略感疼痛为宜，5秒后松开。这样反复操作，每天1~2次，每次3~5分钟为佳。按摩此穴位对咳嗽痰多、肥胖、高血脂、高血压、头痛、眩晕等病的防治大有好处。

3.极泉穴，是手少阴心经第一要穴，对治疗心痛、胸闷、咽干烦渴有效。它也是一个解郁的大穴。假如大家因为情志因素出现心悸心慌，就可以弹拨极泉穴。

穴位定位：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。

操作方法：让腋窝充分暴露，把食指、中指并拢，深入腋窝内，用力弹拨位于顶点的极泉穴。注意弹拨的时候，手指要用力向内勾按，弹拨的速度不要过急。如果手法对了，会有明显的酸麻感，并向肩部、上肢放散。可调畅气血、宽胸理气、养护心肺，可以治疗心痛、胸闷、悲愁不乐、冠心病、心绞痛、心包炎等。

注意事项：弹按极泉穴的时候，力度要柔和，动作要连贯。每次弹按的量应因人而异，一般弹按10次左右。

❤养心小贴士

“千寒易除 一湿难去”，抓住三伏天祛湿好时机，借助夏季阳气及人体新陈代谢，将湿气排出体外。

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