秋季养肺正当时

肺位于胸腔，肺位最高，故称“华盖”，因肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵，故又称“娇藏”。肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。天凉好个秋，润肺正当时，这个时节好好养肺，方可一秋无恙！

一、多吃“白色食物”

根据中医五行五色理论，白色属金，肺也属金，故白色入肺。可适量多吃些银耳、山药、百合、梨、银耳、白萝卜等，多食用有补益肺气、滋润肌肤之功。

二、多喝水

秋季气候干燥，因此每天要比其他季节，多喝500ml左右的水，避免因干燥的空气而出现种种不适感，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

小贴士：倒上一杯热切腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏。

三、笑口常开

中医有“常笑宣肺”的说法，可以经常笑一笑，甚至大笑，使肺扩张。人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺功能。

四、以“动”养肺

适当运动锻炼，可以提高免疫力。选择清晨或傍晚运动，不可剧烈，可选择如慢跑、太极拳、散步等。