中风的“祸根”不是酒，也不是烟，远离“它”才能远离脑卒中

脑卒中，俗称“中风”,是世界范围内严重威胁人类生命与健康的慢性疾病，被称为“人类健康的头号杀手”。中风这个疾病在老年人中爆发率高，很多老年人上了年纪很容易会中招这个疾病，特别如今夏天气温居高不下，人容易脱水和血压升高，引发中风。很多人在确诊中风之后，都想不明白，究竟为何自己会患上中风的，现在就来好好为你解释下。

那么我们先来了解一下，中风都有哪些表现呢？

医生提醒，如果发现我们身边的人突然头昏、口词不清、面部不对称、肢体无力、肢体麻木、喝水呛咳，或者出现不明原因的视物旋转、行走不稳、呕吐、语调异常的症状，又或者有突发剧烈头颈部疼痛、瘫痪，甚至意识不清的表现，就要警惕可能是中风了。

导致中风的原因有很多，特别是吸烟和饮酒，不容忽视！

为什么烟酒会导致中风?

长期吸烟，会产生一氧化碳，尼古丁和其他物质，进入血管后会促进血小板聚集，使肾上腺素释放大量的儿茶酚胺，导致血压升高，血管痉挛，诱发中风。另外，过量饮酒会增加冠心病，糖尿病，肝癌和缺血性中风的风险。有研究证明，大量饮酒会使中风的风险增加10-20倍。

烟酒确实是中风的危险因素之一，但对许多人来说，不吸烟不饮酒也会导致中风。导致中风的原因其实有很多，众所周知，高血压是引发中风的重要原因，所以适当的控制你的血压才是明智的做法。如果控制好血压，可减少48%的中风，也就是说远离高血压才能更好的远离中风。

那么平时生活中如何预防高血压呢？

少吃油炸食物

炸鸡、汉堡这类食物已经成为了当下年轻人的"标配"，这也是心脑血管疾病呈现出年轻化的主要原因之一。虽然说这些食物比较好吃，可是这些食物却非常的容易诱发中风。油炸食物中，含有大量的脂肪，食物在经过高温油炸之后，食物中的脂肪酸，会变成反式脂肪酸。反式脂肪酸能够使血压升高，而高血压是诱发出血性中风的主要祸根。

少熬夜

人的五脏六腑在睡眠中进行自我修复，若是长期睡眠不足，经常熬夜，不仅可能降低人的免疫能力，让自己很容易生病，还可能损伤自己血管的内皮功能，增加诱发动脉硬化的可能。

多运动

久坐不动已成为现代人的"常见问题"。由于工作原因，每天都面临着电脑，长时间保持久坐不动的状态。久坐不动是非常有害的，不仅会使血液循环缓慢，还容易导致大脑供血不足，供氧不足，并使血液粘稠度增加。促进下肢静脉血栓形成，如果斑块脱落，则会增加脑梗塞的发生率。

定期量血压

建议在家中或办公室放个小型血压器，定期量血压，并且确实记录每次的量测值。当血压出现连续三天以上异常时，请至医院进一步检查，不建议自行服用他人的药物或寻求偏方，而错过潜在疾病的治疗时机。