一次就能成功的减肥方法-小记录Day56

感谢好友推荐给我的减肥文章，感觉刘润的文章总结得真好，挑几个金句提提神。1.个人减肥的成功率只有0.5%，200个人减肥，只有一个人成功。所以你要明白，减肥绝对是个系统工程，专业的事交给专业的人去做。2.减肥必须简单，如果减肥太复杂，那你就很难坚持。没有坚持，就不会有成功。什么高强度间歇运动，生酮饮食，各种轻断食，每个胖子都是理论家，你不是因为懂得太少才胖，而是懂得太多，却依然减不下来。3.先吃饱再减肥，一日三餐，有两点极其明确并简单的结论，一是早餐一定要吃，二是睡前三小时不要进食。4.运动单独用，大概率等于没用，打球半小时，一杯奶茶回到解放前。5.心理因素是减肥过程中最难的版块。6.还有很多金句。