《非暴力沟通》读书笔记 第四章 体会和表达感受

第四章    体会和表达感受

        原文摘录：

        在一次研讨班中，一位大学生说，室友将音响的声音放得很大，他怎么也睡不着。我询问他当时的感受，他说：“我觉得在晚上不该这么大声。”我提醒他，虽然他用“觉得”这个词，但他表达的是看法而非感受。我请他再试着表达感受，这一次，他说：“声音太大了就会打扰到别人。”我向他解释，这依然是看法而非感受。他想了想，斩钉截铁地说：“我没什么感受！”

        很明显，他有强烈的感受。不幸的是，他体会不到，更不用说表达它们了。体会和表达感受并不容易。根据我的观察，对于从事律师、工程师、警察、经理等职业的人来说，尤为困难——表达感受与他们的职业形象相冲突。在家庭中，如果家庭成员无法表达情感，那是很悲哀的。

        这个例子我有深刻的共鸣。我们很多8090后，一路读书长大，学的都是科学知识，理论知识，关于感受的引导和教育是非常少的。在我的课堂上，我也问过学生“你的感受是什么”，学生讲的是观点，认识而非感受。

        作者在本书中也提到过，“人们认为感受是无关紧要的，重要的是各种权威主张的正确思想”。所以大家在生活中，习惯于谈观点，谈想法，而不是感受。

      作者在这一章中做了很好的描述，也告诉我们区分感受和自我评价、区分感受和想法、区分感受和判断。比如， 当我们说“我觉得”，我们常常并不是在表达感受，而是在表达想法。

      建议平常可以建立表达感受的词汇表。