2022-05-16可量化的记忆（记忆方法感悟）

今天元认知又发挥作用了。突然意识到自己在看一段话5、6遍时，才能整整静下心来对文段进行精细加工，这是背诵记忆的前提。

拿到一片文段，想要背诵下来的时候，心中会有些畏难和缺乏自信的情绪，导致自己无法静心，但是真正读下来几遍的时候，会发现自己开始常识真正理解文段的内容，开始梳理，发现背诵是有可能的。钱几次都是机械去读，用口带动脑和心；这是不能被困难吓到，所有困难都是纸老虎。党发现有可能背下来时，信心提升，才更有动力去重复。

之前在书上学到的要过度50%的学习，但是缺乏案例，缺乏理解，没法运用实践，现在自己来实践总结一番：

1.确定要背诵的文段（目标一定要明确）

2.感知自己读几次可以深入分析，例如我今天这段话是读了5、6次才开始理解，那么这些前期都属于机械记忆；

3.精加工：①提取关键词，找到重点。既然是重要的点，那么就尽量精炼，关键词，关键句就行。②提问拓展③段内句子间的内在逻辑关系。再看看自己要记几次能把这段话能用自己的意思表达出来。记录好次数。

4.超量学习，再超量50%记忆

5.上面是一段文字的完整记忆过程，而且所有步骤可量化！可量化！可量化！接下来就是要利用艾宾浩斯遗忘曲线去复习巩固了。说实话，那个表看起来有点复杂，我倒觉得就是利用所有碎片时间，多次查看。这是单个知识点，如果是整本书中N个知识点，那就要来进行知识点分组记忆了。就需要用思维导图把知识点串联起来了。

读书百遍，其义自见。熟读成诵，都是要在不断的重读中，去发现，去感悟。

这是基本的方法论，这样做耗时较长，却能帮助记得牢固，如果时间紧张，可能自己都未见得相信这套方法呢。所以心态和对时间的感知能力也很重要啊。

感谢自己能认识到这一点，虽然有点晚，但是努力养成这样的习惯吧：学习常态化，充分利用好碎片时间，统筹好整体时间。相信这些知识能带来的复利。相信自己的不断反思能使自己进步。相信只要肯行动，一切都不晚。