我在减肥路上做的这些傻事，希望大家引以为戒。

运动减肥才是出路。

-1-

21岁之前，我和“胖”这个字扯不上一丁点的关系，身高166cm，体重48kg，无论让谁看，只要他是摸着良心说话，都不会说我胖。

大二那年的一个晚上，我在换睡衣时，突然发现自己的大腿似乎比之前粗了些，不太相信的我拿起床头的镜子照了照，脸似乎也大了。

“我是不是胖了？”

“是比之前圆了点，不过你胖点好看，可爱。”二姐看了我一眼后说道。

“是啊是啊，女孩子得有曲线，瘦得像个纸片一样，难看死了。”六妹附和。

单纯善良的我，完全听信了她们的话，在之后的大学生活中，潇洒任性了一把，把高中时梦想的大学生活变成了现实，一下课就回宿舍，爬上床，听着音乐，边吃零食边看小说，美哉美哉。

毕业时我的体重升到了58kg，成功脱离了“瘦子”的行列，但也不能算胖。

真正胖起来是在工作后，我上班的地方在鼓楼东大街，靠近后海和南锣鼓巷，离簋街也很近。

经济独立了，时间也充足了，天时地利人和样样俱备，不吃遍北京就太亏了。

每天一下班，我就约上同事去胡吃海喝，麻辣烫、铁板烧、火锅、小龙虾、双皮奶、吉事果......见啥吃啥。

每个月工资的大部分都花在了吃上，体重当然又升了，但不太明显，朋友都说我属于怎么吃都不胖型的，我也心存侥幸，觉得是这样的。

直到一次拍照，我盯着手机里那个脸大、腿粗、双下巴的女孩，看傻了。

越来越多的人开始提醒我，有意无意的调侃，看似不经意的一句玩笑话，都在诉说着一个事实：你是个胖子了！

从成为胖子到接受自己是个胖子是需要很长时间的。

逛街时，我听得最多的一句话是：“这件你穿不上，没有你的号！”

吃包零食都会被人威胁：“别吃了，再吃就嫁不出去了！”

集体劳动时，女孩子拿你当主力就算了，连特么大老爷们都想依靠你。

这个世界对胖子充满了恶意。

我买了电子秤，趁夜深人静的时候，脱掉衣服和鞋子，只穿了一件薄薄的睡衣，屏住呼吸，踩了上去，数字停稳后，咬着牙看了一眼：71.5kg！

那是我初次尝到绝望的滋味。

胖了以后，连说爱的资格都没了，鼓足勇气的一场表白，竟被人当成笑话，甚至是耻辱。

网上聊得好好的，明明说过很喜欢你，每天嘘寒问暖的人，见过以后，突然就变忙了，没时间聊天了。

胖女孩的爱情大都终结于见光。

只想说一句话：千万不要相信“你胖点更好看”“再吃点吧，你那么瘦”这些话，更不要存在侥幸心理，觉得“我怎么吃都不会胖。”

-2-

之后我就踏上了疯狂减肥的道路，截至到今年，我已和脂肪斗争了四年多。

说说我做过的傻事吧，都是血淋淋的教训，写出来是为了提醒尚在减肥和准备减肥的人，希望你们引以为戒，不要重蹈覆辙。

相信“一夜暴瘦”的神话

当时是真信，根本没考虑过后果。

听说，有个明星为了拍一部电视剧，在很短的时间内瘦了30斤。

那时候，家里刚给我介绍了一个男生，正在杭州出差，20多天后才能回来。

我们在网上聊的特别投机，大有相见恨晚的感觉。

虽然他多次表示，自己不注重外在，但是鉴于之前的教训，我还是决定减肥。

我在网上搜“一夜暴瘦”的方法，尝试了“苹果减肥法”“黄瓜鸡蛋减肥法”“酸奶减肥法”。

一整天只吃苹果，饿了就吃，渴了就喝水，别的什么都不能吃。

我坚持了两天半，瘦了4斤多。那种痛苦，我都不想回忆，胃里冒酸水，唾液都是苦的，闻到饭菜味就想哭。

后来我实在坚持不住了，跑到楼下吃了碗面，连汤都喝得干干净净的。

晚上也没忍住，和同事去吃火锅。

刚吃完时，胃有些不舒服，我并未在意，回家后开始胃疼，疼了很久。

几天后我又尝试了黄瓜鸡蛋法，买好黄瓜洗干净，早上买三个茶叶蛋，每顿一根黄瓜加一个茶叶蛋，饿了就啃黄瓜，后来又买了酸奶，一直坚持了3天。

不知道是什么原因引起的手脚冰凉，甚至感觉从口腔到胃里都是凉的。

最主要的是：我开始便秘，整个人都非常虚弱，猛然起身时会两眼发黑。

这三天我瘦了五斤，真的是瘦了。

但是我坚持不住了，太难受了，对生活都绝望了，根本没办法正常工作。

后来我又断断续续地尝试了几次，从没坚持到过7天，而且一旦恢复正常饮食，就会迅速反弹，唯一的收获就是：把胃折腾坏了。

也许是我意志力不坚定，也许真的有人能够坚持下来，但我想说的是：这绝对不科学，绝对是非常伤身的，千万不要轻易尝试。

一夜暴瘦的情况是有的：

比如受了巨大的精神打击，痛不欲生，日渐消瘦。

比如生场大病，其中以肠胃病最有效。

还有直接去抽脂等。

但这些，也都是不健康的，不可取的。

“一口吃不成胖子”那些脂肪都是你一口一口吃出来的，同样只能一块一块地慢慢减掉。

一夜暴瘦的代价是你的健康。

-3-

之前的方法只是小伤了胃，可是后来我做的傻事，足以让我后悔终身。

乱用减肥贴、乱吃减肥药。

舍不下美食又不想运动，所以只能靠外力了。

最初我挺谨慎的，好多微商主动加我都没能使我动摇。

那则广告，我是在一个网络综艺节目的屏幕上看到的，当时那个节目还不火，现在不同了，这些卖减肥药的微商，绝对已经高攀不起了。

加了那个qq号后我并没有立刻咨询，而是先观察了一段时间，看她每天晒截图，发鸡汤。

真正让我下定决心购买的原因是她动态的浏览数越来越多，赞数越来越多。

我不清楚这是一种什么心态，大概是那上万次的浏览数让我放松警惕了吧，我想总不能有那么多人上当受骗吧？

我记得价格是498元每盒，一盒有8贴，每天一贴，贴肚脐眼上。

贴上以后的感觉是肚子发热，有“咕噜咕噜”的声音，还有口渴。

食欲没有任何变化，三餐正常吃。

神奇的事情发生了，我的体重以每天1.5斤的速度下降。

贴到第五贴的时候，我开始严重便秘，之前只是轻微的，现在严重到我根本无法排便。

我去咨询那个卖我药的女孩，她叫我多喝水，还说别人都没这种情况。

后来她就不回复我了，我去她的动态下评论时才发现他设置的是无法评论。

我把剩下的几贴丢进了垃圾桶，去医院看病花了660多块。

前年吃过一次减肥胶囊，是朋友给的，她花999元让在国外的朋友代购的。

胶囊买来以后，她刚好要参加一个长期培训，这个药的反应就是不停地跑厕所，她显然做不到，所以给了我。

我只吃了几粒就放弃了，每十分钟就要跑一次厕所去小便，还有就是全身发热，头部一直冒汗。

我在网上搜了下，有人说这种胶囊是作用于肾脏的，未生育者慎用。

后来我又喝了奶昔，瘦了几斤，但是刚好遇到月经紊乱，两者之间也许没什么关系，但我还是停了。

减肥药，通常都是作用于胃或是作用于肾，是药三分毒，还是慎吃吧，尤其是尚未婚育的姑娘，一定要三思。

-4-

为了减肥而沾染了不良嗜好。

现在想想，那时候真是鬼迷心窍了，为了减肥，不择手段。

听说熬夜能减肥，我天天玩到凌晨，坐在电脑前，肚子一直叫。

最后导致黑白颠倒、皮肤暗淡、眼袋严重、内分泌失调。

直到今年，我才把作息习惯调整过来。

躺在床上睡不着的感觉太痛苦了，越着急越清醒，有时候眼睁睁地看着天亮。

第二天上班时，哈欠连天、昏昏欲睡。

也是在那段时间，我学会了抽烟。

听说抽烟能减肥，最主要的是漫漫长夜，肚子里一直冒酸水，不抽烟撑不住。

抽烟确实有助于减肥，当你饿得受不了的时候，点一根烟，吞云吐雾一番，既可以转移注意力，又可以让你反胃。

但抽烟的害处，不用我赘述吧？

抽烟对于女孩的危害更大，牙齿、皮肤、嗓子、内分泌等等都会受到损害。

今年的时候，我认识了一位开美容院多年的姐姐，她给我讲了很多有关减肥的内幕，最后告诉我说科学减肥的唯一方法是：合理节食加运动。

我是个意志不坚定的人，坚持运动这件小事对于我来说其实挺难的。

也曾办过几次健身卡，去个一两次就没下文了，一直放到过期。

但是至少，我再也不会做傻事了，我在慢慢地控制饮食，已经戒掉了几种高热量的食物和饮料。

偶尔我也会去跑步，一周两次左右。

我坚持吃早餐，晚餐清淡，大多数时候都不吃主食，开始很难，习惯就好了。

我已经很久没坐过电梯了，都是爬楼梯，公交和地铁上也都是站着。

微博上有很多减肥操和穴位按摩的视频，我学了一段时间，感觉还不错。

很多人都说我瘦了，尤其是久未见面的朋友，其实我的体重并没有下降多少，也许真的是塑型了，减了脂肪。

减肥和塑型是非常有必要的，有人说瘦身成功是获得新生，是破茧成蝶。

浴火重生后一切都会不同，你将遇见最美的自己。

但如果是拿健康去做交换，那是非常愚蠢的行为。

你忘记的事，身体都会记得，它会在以后的日子里，全部反馈给你。

愿所有人都能科学、健康地减肥。

完