IDP发展模型第二课

还是先说最近学习IDP的感受：有一种跟这个课程相见恨晚的感觉。同时，我又觉得随着学习的不断深入，感觉自己的问题也在一步步凸显出来。同时，对于这个课程的一些活动与内容，学习的过程中其实还是会感觉有一点点的复杂。因为自己习惯于将所学的内容全盘接受，但是刚开始学习，仍处于一个不太明确的状态，因此会不知道如何下手，提纲的整理甚至是思维导图的制作还是会有些不明白。因此刚开始学习的时候会有点无从下手，只能是把觉得重要的句子写下来。然后自己多复习，多看，才能提炼出来。

所以对于自己而言，很多地方需要进行学习。

关于第二课的内容，主要是核心信念制定后的做法，即制定目标。

关于目标的制定，我们首先要明确一个问题就是，面对人生中的逆境和顺境，我们的态度与认知决定了我们的行动，从而决定了我们所到达的高度。

关于逆境与顺境，我们如果以抱怨型思维去面对，则不利于逆境中的成长。但若以成长型思维去面对，则会在逆境中得到更好地提升。

面对不同的情境，我们除了坚持成长型思维之外，一定要牢牢记住WWRH模型。

WWRH模型即动机（why）、目标（what）、成果（result）、执行（how）。

通过这几个原则，我们在做事情时应先问自己几个问题：

1. 这个事情的动机是什么？为什么做这件事？（可以从个人、团队角度来看）

2. 对于这件事情，你想要达到什么样的目标？是否充满动力？

3. 这个事情上你想要得到什么成果？怎样才算实现了目标？

4. 达到上述效果，可以通过什么方式去行动？

对于目标而言，这里还涉及到了绩效目标和成长目标。

绩效目标即关注过程和表现的目标。通过目标达成给自己以信心及成就感。但是目标未达到则会有一定的失落甚至是挫败感。

而成长目标则是以过程和成长为导向的，主动自己的每一个小目标。将注意力放在每一步的事情上，而不是对结果的过分关注。对每一个小目标的实现都能有有所收获与高兴。

除此之外，对于目标的建立，我们一定不能泛泛而谈。比方说要减肥，要收入高，要。。。

而应该学会评估目标。

一个好的目标应遵循SMART法则：

S specific 具体的

M measurable 可以衡量的

A attainable 可以达成的

R relevant 与目标相关的

T time-bounded 有明确的时限

这就涉及到了自己的阶段性目标的计划表的构建。

当然关于这个计划表的构建，我认为个人的建立是不太成功的。仍然不够具体，特别是还没有真正地反思出自己的职业特征及核心信念到底是什么。因此，设计的计划表真的自己都不太满意。因此，在这段时间，应该思考的是自己的核心信念。努力寻找当下最应该完成的目标才是最有效的成长。