真的有回避型依恋吗？个人觉得那不就是渣吗？

1.如果要评判一种行为和结果的话，那么存在回避型行为是可能的，但在咨询的过程中，人们只是或多或少的存在回避行为，而不是回避型依恋人格，这里我所说的回避行为，和回避型依恋人格是两回事。

2.回避行为是在社交关系中，即恋爱关系中最常见的一种选择，因此回避依恋与这样的回避行为，不可避免的在行为上是有共同的特征的，比如不回电话，不回微信，联系频率的降低等等，区别只是在于，这两者之间，因为性格，生活环境，工作关系，关系建立的种种前提，其内在的心理逻辑不同，也就是表现是差不多的，但心理特征不同。

3.甚至一些其他行为特征，比如社交困难，交流障碍，思维模式，家庭影响，生活习惯，行为习惯，从媒体上学到的粗略的欲拒还迎的恋爱套路，都会出现回避行为，都可以能有是渣渣的可能性，也就是说，人们在日常行为中表现的回避行为，时时刻刻发生在我们身边，包括在恋爱关系中，其实无处不在，但不一定是回避依恋。

4.当我们在恋爱关系中，遇到回避行为或者是回避型依恋时，任何人，注意一下，我说的是任何人，都有离开的权利，及时止损是无可厚非的，即使是回避型依恋，也要慎重的考虑一下，自己是否能够承受的住，自己是否确定他是回避型依恋，因为在咨询案例中，我接触到的，大多数情况下，只是表现出了回避行为，而不是回避型依恋。

以上是问题的粗略答案吧，有点瞌睡，具体的辨别可咨询，没办法在回答里说的更详细，或者等我想到了如何用文字来区别时，我再作补充。

这里我延伸一些其他的，懒得在知乎里，找相关题目了，谅解一下。

以前有一首老歌，张宇在《大女人》里，有一句歌词， -不要在心里偷偷算计，你说来说去，只是要证明，再证明我最爱你。-我想说一下关于爱情的证明这种事。

1.如果我们在感情关系中，时时刻刻要找到一种证明来确认感情的话，终究是会失望的，你可以在对方身上找到一百种行为来证明他还爱你，同样的在对方身上也能找到一百种行为来证明他真的不爱你，因为人是有惰性的，人的行为在有序的进行着，但无序的矛盾的，莫名其妙的行为也时不时在同一个人身上发生，感情固然是很重要的一部分，但人不会因为一下子有了感情，就开始变得可以应对感情里面的这种证明，因为这种证明本质上，是一场考试。

2.所以往往起初，那些短暂的考验，我们是很容易坚持下来的，但老话说的，相爱容易相处难，之所以相处很难，是因为在感情这件事上，因为营销号的鼓吹与频繁的制造焦虑，我们把感情变成一场复杂的战斗考验，如果在感情中的一举一动都要被评判与考验，而且评判考验的标准还握在对方手里的话，能够顺利过关，就会变成一件很难的事情，因为显而易见的外在物质看得见，但内心里的期待，往往是微妙和无法分辨的。

3.我们无法变成对方肚子里的虫子，而从行为判断，则显得简单粗暴，容易有误伤误差，当然这种机制也不是我们故意的，大脑就是这么无意识的运行的，可是在感情中，这种寻找对方爱自己证明的无意识，会在有意无意间变成一种折磨。

4.安全是即使短期在对方的身上找不到这种证明，也能安抚自己的情绪，并安然自处的，焦虑则是要对方过度的证明自己，抓住一个不会证明，也看不见别人证明的回避，拼死了互相折磨，可能双方都在自说自话。

5.也或者你觉得能够证明对方爱自己的那种方式，比如时时刻刻保持联络，对另外一个人来说，并不是表达爱的方式，当出现这种误差的时候，你会觉得对方根本不在乎你，你也将从对方身上找不到任何可以依附的感觉，而对方则时时刻刻受到压力，也有可能出现回避的行为，这样的事情在每一个人身上都会时不时的出现，即使他不是回避型依恋。

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剩下的讲一些零碎的，最近咨询多，略疲累。

1.在感情中，最好是松弛一点的，虽然激烈的情感更能让我们感受强烈，但细水长流也许能走的更长远一些，松弛一些，就意味着那些相互证明，可以有一些弹性，我们都是普通人，日常考验已经充斥着整个生活，如果感情也是一场相互证明的战斗，真的心累，人在感情当中如果得不到滋养，而是一直要努力证明的那种被榨干的话，任谁都无法承受。

2.所谓的滋养与松弛，就是要允许对方在感情中略停一停，甚至有一点点后退与犹疑，因为这是人性中的东西，人的惰性，贪嗔痴，刻在自己心里的创伤，懦弱，虚荣，原生家庭的种种影响，如果他在过程中，无法及时，时时刻刻的证明，也未必就代表他不爱你。

3.如果在感情中，试图把对方的一点点行为放大，审视，任谁都是罪人，也要意识到，这是你在要求对方去爱你，去为你做一些事情，并且要按照你想要的来，付出也可以是求索，而接受则也有可能是馈赠，他有为你做出相应证明的义务，但在任何时候，任何时刻，任何情况下，他也有拒绝的权利，因为即使是父母，也无法满足你的一切。

4.当我们在感情中，要求对方时时刻刻按照我们的模式来爱自己时，本质上是在满足自己的要求，即使我们在这之前为对方付出了很多很多，超过我们要求他做的证明，因为再怎么样，他是一个独立的个体，他与我们如此的不同，甚至相反，面对这种不同，想要统一关于对感情里的证明的方式方法，必然是艰难与刻苦的，也会经过很多斗争与磨合，无法避免这样的事情。

5.我们会爱上各种与自己有着极大差异性的对方，但在表达与证明这件事情上，还有着无比整齐划一的证明方式，那说到底，我们只是学会了营销号那种营造的样板爱情，只是复制粘贴了这样一个模式，这样的模式就像一个样板房，起初是新鲜的，久了就生厌，如果我们爱上对方的不同，在略做改变以后，也请允许对方保持那些与众不同吧，因为这也可能只是属于我们和对方的那种别人没有的爱情方式。

6，毕竟说到底，如果我们在对方没有满足自己的这种要求时，略宽和一些，这样感情可以走的长久一些，因为崩的太紧，也断裂的太快，细水长流的，再好不过呢。