几个跑步训练原则，太可心了！

《跑步治愈》这本书里讲的很多内容颠覆了我以前的很多认知，尤其是张展晖教练提出的“跑步原则”，句句击中我心。

他说：

“跑步不是一件需要毅力坚持的事情，如果你在跑步中感觉脚步沉重、呼吸不畅、疲惫痛苦、无法提速，原因只有一个：你还不会跑步。”

我之前很喜欢跑步，尤其是假期里，几乎每天早上都会去河边跑。除了河两边的风景和一起跑步的人们带来的好心情，更多的时候是喜欢跑后拉伸时汗水滴到地面摔碎的感觉。

后来，慢慢不跑了，因为膝盖痛。

但是，通过读张教练的书，我又重启跑步，因为书中讲到的跑步原则，每一项都特别让人服气——

1、跑步是重建生活秩序的最佳方式；

2、正确的跑步不伤膝盖，反而缓解伤痛；

3、自律不给你自由，内心秩序给你自由；

4、对生活感到无力，来跑步吧！

5、好的方法，不需要坚持；

6、别再用跑步惩罚自己了！

7、跑步时长期主义运动；

8、用好重力，它是你的武器；

9、轻松的运动才有效！

10、别跑快了！

有了这些原则，虽能重建跑步的信心，但是，还得学习科学的跑步方法。

那就先从理论学起，边学边跑，希望能够能愉快健康地一直跑下去！