如何借助反对意见提升自己？

2022-12-10 本文已影响0人随缘学习小天地

我们身边总会出现对我们提出意见的人，打击我们的人。

面对这样的人，我们如何才能借助他们的意见提升自己呢？

请先问自己两个问题：

1.听到反对意见的时候，自己是什么感受？

2.这种当下的感受是正常的吗？

我们在听到不同意见的时候，可能会感觉伤心、愤怒甚至委屈，感觉自己受到了伤害，这在每个人身上都可能出现。

同时，我们也会认为这是正常的，因为情绪的出现是为了保护我们自己。

然而，真正重要的是——我们在这个过程中能否感知到自己的情绪变化。

雪瓶老师认为，我们只有感知到当时情绪的变化，才能基于这个情绪本身，逐渐做出调整，而在每一次调整的过程中，才可能慢慢变得更好，在慢慢变好的过程中，才有可能在未来让这个情绪更快地消散，让它对我们的伤害变小，真正做到快速反弹。

这种感觉本身是压不住的，当我们压制自己后，我们的身体、行为甚至语言，就会变得怪怪的。

当这种怪怪的感觉，被别人感知到的时候，对方就会产生这样的想法：TA不想听到反对意见。

这样，他下次就再也不会提意见了，我们也听不到真实的声音了。

那我们具体该怎么做呢？雪瓶老师也给出了方法。

首先，我们要能够感知到自己情绪的变化。

如果不能感知到自身的变化，我们就无法作出改变，所以，感知是我们需要做的第一步。

其次，我们要接纳这样的自己，学会和这样的自己友好相处。

我们如果不能接纳自己，就是否定自己，就会变得越来越不自信，甚至可能讨厌自己。

我们只有接纳自己，才能够改变自己，才能听到更多不同的声音。

第三，想要听到真实的声音，还要知道一件事：提出意见的人，只会用他喜欢的或者他认为正确的表达方式进行表达。

有一句话叫“真实的话很伤人”，并不是事情本身伤人，而是表述者的表达方式可能会伤到我们。

所以，如果想听到真实的声音、不同的声音，我们需要转换我们的思维方式。

比如：“他说的事情真的很伤人，伤到了我，可是如果我要接受真实的声音，就要接受他人用属于自己的表述方式表达，我没办法让他人用我能够接受的方式去表达，因为他并不是我。”

当我们能够用这样的方式去思考时，我们平复情绪的速度就会变得更快。

所以，面对反对意见的时候，我们首先要感知自己的情绪，然后问自己：希不希望听到反对的声音？如果希望，就要接受别人的表达方式。

这两天，我的经历让我对这一点深有体会。

因为想要提升自己，做到积极主动，所以我主动报名了社群的分享，并尽快写出了分享稿。

由于是文字版的分享，我认为不需要彩排，也不需要改稿，直接分享就好。

所以，当负责的老师提出修改意见的时候，我的内心是不高兴的、纠结的，甚至产生了放弃分享的想法，因为根据修改意见，整篇文章至少需要改一半以上，需要花很多时间。

纠结了一段时间后，我感觉自己这样是在内耗，所以，我决定把这件事放在一边，先完成自己计划内需要做的事情。

当我完成了计划内大部分的事情，开始进行步行运动的时候，我再次开始思考这件事。

我问自己：改稿意见可以让我获得提升，为什么不接受呢？我参加社群活动，不就是要提升自己吗？

当我给出了肯定的答案后，我就开始构思如何改稿，还在晚上有空的时候，就完成了改稿，再次发给了负责人，并且谢谢她提的建议。

最后，我还在晚上睡觉前写的成长日记中，感谢了给我提建议的老师。

这就是这件事的大致过程，我很开心自己在雪瓶老师的分享之前，就用了这样的处理方式，快速调整了自己，这是我持续学习的结果。

同时，也非常开心，能够跟着这样优秀的老师学习，总是给我们指引方向！

最后，我想说：觉知自己的情绪并接纳这样的自己，是非常重要的，这是我们做出改变的第一步，也是非常重要的一步。

希望我的分享对正在阅读的你能够提供一点帮助，让你能够通过不断感知、不断调整，变成更好的自己。

以上内容来自雪瓶老师的分享，以及个人的经历和感受，仅表达个人观点(๑ت๑)

我是随缘，我相信：坚持做难而正确的事情，100%的坚持比98%的坚持更容易实现。